告別“大肚腩”（附DVD光盤1張）

內容簡介

　普拉提斯精准雕塑腹部肌肉，器械健身強力剔除沈積脂肪，舍賓專攻減腹死角，瑜伽內外兼修成就完美小腹。權威健身專家精心編排4套最強效的減腹專業運動套路，即刻打響大肚子3周殲滅戰！幫你甩掉“遊泳圈”，告別“啤酒肚”，跟大肚腩說Bye-Bye！
本書幫你了解腹部結構，詳細分析大肚子的形成原因，教你制訂合理的減腹計劃：
控制食欲和烹饪的技巧、瘦身食物排行榜、瘦腹飲品DIY、高脂食物黑名單……讓你越吃越瘦；
精准到位的普拉提、強力速效的器械健身、細節雕塑的舍賓、內外兼修的瑜伽，更有簡便易學的十余種修腹小運動讓你動起來、瘦下去；
傳承千年的中醫減肥法，效果神奇又安全可靠，值得試；
挖掘新穎獨特的減腹小方法，樂趣無窮效果也不錯，泡澡、睡覺、看電視、遛狗、旅行、逛街、擠公交……每時每刻，你都能減掉大肚子！