101種降低高血壓的特效法

　　第一章
關於血壓的基礎知識
高血壓的初期症狀不易察覺 10
血壓24小時不斷變化 12
導致高血壓的原因是什麼 14
高血壓——心臟和大腦的殺手 17
當心患上假性高血壓 20
血壓值達到多少時需要治療 22
渡邊式「10條降血壓準則」 24
第二章
101種降低高血壓的特效方法與注意事項
1．每天攝取的鹽分控制在6g以下 26
2．簡易測試幫您確認鹽分是否攝取過量 27
3．用「驟減驟增法」降低鹽分攝取量 29
4．要注意隱藏著的Na(鈉) 31
5．儘量少食用鹽和醬油 33

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