人生心理健康大講堂

　　《人生心理健康大講堂》圍繞著人生心理健康這一主題，揭示了現代人生活中最容易出現的心理問題及其產生的原因，分析了現代人最常見的心理障礙與疾病的表現，介紹了維護人的心理健康的各種方法。它試圖用最恰當的方式，點亮人們的心燈；用最有效的辦法，為人們的心海導航；試圖通過心靈的呵護，減輕人的精神壓力，構築人的心靈樂園。

第一講　心理健康：人生幸福的源泉
講題一：透析人的心理健康
1.什麼是人的心理和心理健康
2.心理健康的人是怎樣表現的
3.心理健康是人生幸福的基石
4.如何判別人的心理是否健康
5.影響人的心理健康的因素有哪些
6.走出心理健康的認識誤區
7.各心理學派對心理健康的解釋
講題二：心理健康對人生的重要作用
1.人的心理健康對社會發展的促進作用
2.心理健康對學習、工作的促進作用
3.心理健康能夠使人減少疾病
4.心理健康能夠促進人的長壽

第二講　學會冷靜，管理好你的情緒
講題一：揭開情緒的面紗
1.情緒的含義及基本表現形式
2.情緒產生的心理反應和作用
3.人的情緒不等於性情
4.情緒影響人的認知和行為
5.健康的情緒是人生快樂的動力
講題二：不良情緒會影響你的人生
1.情緒化是人生幸福的殺手
2.情緒失調的六種表現
3.不良情緒對人生產生著不良影響
4.警惕不良情緒的蝴蝶效應
5.情緒不是隨便可以鬧的
講題三：如何控制自己的不良情緒
1.能夠駕馭情緒，才能駕馭命運
2.堅定信念，管理自己的情緒
3.提高情商，把握自己的情緒
4.調適不良情緒的六種有效方法
5.用理性管制自己的情緒
6.做駕馭自己情緒的主人
7.創造良好情緒的八個技巧

第三講　敞開胸襟，拋去心中的煩惱
講題一：煩惱是如何產生的
1.人生處處皆有煩惱
2.現代人總愛自尋煩惱
3.煩惱源於不合理的認知
4.不懂得善待自己就必然煩惱
5.牢騷越多會使人煩惱越多
6.生活中的每一天都應當快樂
講題二：營造快樂的心境
1.別讓煩惱捉弄了你
2.擺脫煩惱的基南方式
3.把煩惱發洩給日記本
4.耐心是治療煩惱的良藥
5.放下負擔，才能活得輕鬆愉快
6.不要苛求，不要斤斤計較
7.永遠微笑著面對人生
8.會休鬧就會有好心情

第四講　自我調適，釋放生活中的壓力
講題一：剖析壓力