80後辣媽的快樂孕產手記（雙色）

 80後的年輕媽媽們追求時尚，講究品位，多為獨生子女的她們卻自主而有遠見，對於下一代的要求「精益求精」，她們關注明星的育兒心經，瞭解最先進的孕育知識，努力培養出最優秀的寶寶，且在孕育寶寶的同時，不忘自身的恢復和保養，人們叫她們「辣媽」。本書這位年輕的辣媽根據親身經歷從孕前準備、產前檢查到孕前、孕中、產後各時期的營養飲食調理，再到生產方式的選擇以及產後母嬰的恢復等各方面，為年輕的80後媽媽們提供了全套的生育計劃。新媽媽們可以在此學到最詳細真實的孕育知識，做一個年輕稱職的時尚媽媽。

第一章 孕前3個月的時光
1．詳細的造人計劃是必要的
2．戒掉不良的生活習慣
3．不化妝不代表不保養
4．葉酸一定要吃
5．鍛鍊，非一日之功
6．美發店、美容院、牙科診所，提前做好準備吧
7．查體，瞭解自己和他的狀況
8．掌握最佳受孕時間
9．加強皮膚護理，準備做最美的孕婦
10．接種預防疫苗的注意事項
11．心情很重要
12．菸酒咖啡飲料，暫時放一放
13．防輻射服的「是非」
14．對待寵物的態度
第二章 懷孕了，0～8周的神奇變化
1．造人計劃的第一步成功了
2．檢視自己的工作環境
3．老公的作用
4．先保證精氣神
5．流產危險不可小覷
6．維生素很重要
7．準媽媽，要有「鋅」
8．又愛又恨的最初
9．合理膳食，減輕嘔吐症狀
10．洗澡，要注意時間和水溫
11．整理一下衣櫃和鞋櫃
12．真的需要靜養嗎
13．有些花草只可遠觀不可近玩
14．讓人難堪的便秘和尿頻
第三章 當肚子一天天變大，9～27周的變化
1．謹慎，有些食物會讓你流產
2．海鮮可不是越多越好
3．補鈣，要跟上
4．食鹽量一定要控制
5．愛愛，但不要太猛烈
6．睡覺的技巧
7．胸部變大的背後
8．家務適當做
9．長斑了，怎麼辦
10．定期產檢，瞭解寶寶的每一個變化
11．不要浮腫的「象腿」
12．愛運動的寶寶
13．解析寶寶傳達的信息
14．唐氏篩查，過濾缺陷寶寶
15．懷孕了，絕對不能吃藥嗎
第四章 低頭看不見自己的腳了，美妙的妊娠後期
1．低頭看不見腳了
2．我的胎教寶典 
3．寶貝把自己「纏住」了
4．產前焦慮 
5．攝入蛋白質要慎重
6．你不可不知的前置胎盤是非 
7．吃好吃飽，積蓄能量
8．準備好了，才有力氣生孩子 
9．不可忽視的體重問題 
10．產假，你搞定了嗎 
11．小心痔瘡祟 
第五章 最風光的時刻，寶貝的到來
1．剖腹產還是順產
2．為自己準備些什麼 
3．為寶寶準備些什麼
4．孕滿40周 
5．分娩進行時 
6．疼痛之後的美麗
7．你給了TA新生，其實TA也給了你新生
第六章 產後，以最快的速度恢復美麗
1．母乳喂養的好處
2．乳房的心聲
3．催乳湯，又愛又恨呀 
4．紙尿褲的那些事兒
5．照顧好「後花園」 
6．運動，要掌握好節奏 
7．愛愛，什麼時候能開始
8．不要忘了避孕
第七章 辣媽，辣寶貝，相親相愛的一家
1．請月嫂的糾結 
2．新手媽媽技能培訓
3．寶寶生命裡的第一個笑容
4．寶寶美，媽媽也要美
5．巧妙淡去妊娠紋
6．寶寶的營養均衡
7．小傢伙坐穩了
8．當寶寶蹣跚學步，牙牙學語 
9．寶寶週歲記