上班族孕育全程指導240個細節

《上班族孕育全程指導240個細節》是為上班族的你精心奉獻的一款「孕育知識套餐」。《上班族孕育全程指導240個細節》的文風輕鬆活潑，像一道陽光，灑進準備做媽媽的上班族女性的心靈，讓身為上班族的你，能在輕鬆的心情下閱讀，學到知識。書中的內容詳盡，包括上班族女性工作時的孕前計劃、工作中的十個月妊娠保健、孕期如何減少工作給身體帶來的不良反應，以及如何應對產後的工作和新生兒的喂養等。內容科學豐富，知識量比一般孕產圖書更充實，在一般的妊娠知識上，針對上班族孕婦的特殊性進行科學的擴展。你想到的，我們幫你想得更周全，你沒有想到的，我們會給你及時的提醒。總之，你會從這《上班族孕育全程指導240個細節》中得到無微不至的關照。不論是準備懷孕，或是已經懷上寶寶的你，擁有這本「孕育手冊」絕對是個不錯的選擇。它會讓你輕輕鬆鬆地實現孕育，更安全、更健康地度過這一特殊的時期，引導你成為一名職業好媽媽！

第一章 為懷孕做準備
科學資訊／2
婚前保健，給你和寶寶上一道雙保險／2
上班族媽媽一點通／3
NO.1 樹立正確的孕產觀念／3
NO.2 對生殖器官瞭如指掌／4
NO.3 孕前要注重營養貯備／6
NO.4 上班族孕前飲食要求／7
NO.5 上班族好「孕」來的最佳時機／8
NO.6 懷孕，你準備好了嗎／9
NO.7 紅色訊號，節制你的性生活／10
NO.8 緩解工作壓力順利受孕／11
NO.9 自己做主，選擇最佳的生育年齡／12
NO.10 優生受孕，應從孕前做起／13
NO.11 懷孕前做好自檢／14
NO.12 上班族孕前生活小調查／15
NO.13 上班族女性提高受孕率的方法／17
NO.14 不孕女性求子之道／18
NO.15 決定胎兒性別的秘密／18
NO.16 別讓小事影響胎兒的成長與發育／19
NO.17 避孕藥對胎兒有影響嗎／20
NO.18 上班族女性要為孕期健康加一份保險／21

第二章 邊工作邊妊娠的孕媽媽
科學資訊／24
關注妊娠階段，讓寶寶贏在起跑線上／24
上班族媽媽一點通／25
NO.19 懷孕後是工作還是在家應做好選擇／25
NO.20 懷孕了，早點告訴上司和同事／26
NO.21 工作懷孕兩不誤／27
NO.22 孕期堅持工作好處多多／28
NO.23 孕期工作繁重該怎麼辦／29
NO.24 好心情來自新鮮的空氣和陽光／29
NO.25 上班族孕媽媽還能繼續用電腦嗎／30
NO.26 上班族孕婦保護自己有妙招／31
NO.27 上班族孕婦應注重身體清潔／32
NO.28 上班族孕婦要小心公共場所的危害／33
NO.29 調整好你在工作時的情緒／34
NO.30 公司聚會時，請把酒杯放下／35
NO.31 上班時睏意濃濃怎麼辦／36
NO.32 上班族孕媽媽如果被辭怎麼應對／37
NO.33 購物新指南，職業孕婦裝的別樣魅力／38
NO.34 孕婦上下班該穿什麼鞋／39
NO.35 上班族孕媽媽正確使用托腹褲／40
NO.36 上班族女性懷孕期間戴胸罩有講究／41
NO.37 上班族孕媽媽怎樣選擇床上用品／42
NO.38 上班族孕媽媽化妝多注意／43
NO.39 上班族孕媽媽安全護膚小訣竅／43
NO.40 上班族孕媽媽做好防曬／44
NO.41 孕媽媽要注意呵護手部皮膚／45
NO.42 孕媽媽關注足部肌膚的健康保養／46
NO.43 上班族孕媽媽的乳頭護理／47
NO.44 上班族孕媽媽的陰部保養／48
NO.45 孕媽媽別忽視嘴唇衛生／49
NO.46 孕媽媽如何保護牙齒／船
NO.47 孕媽媽如何讓秀髮濃密光亮／50
NO.48 上班族孕媽媽私家車裡多注意／51
NO.49 孕媽媽上下班途中多注意／52
NO.50 上班族孕媽媽出差旅遊要注意／53
NO.51 上班族孕媽媽出差旅遊要帶的東西清單／53
NO.52 上班族孕媽媽怎樣進行放鬆訓練／54
NO.53 上班族孕媽媽怎樣讓工作環境更舒服／55
NO.54 上班族女性在孕期要善於尋找舒適的姿勢／56
NO.55 上班族孕媽媽怎樣做好胎教課程／57
NO.56 上班族孕媽媽做好眙兒操／58
NO.57 上班族女性正確度過10個月孕期／59
NO.58 上班族孕媽媽在孕晚期做好準備／61
NO.59 上班族孕媽媽要瞭解分娩前的相關檢查／62
NO.60 上班族孕媽媽要瞭解分娩的先兆／63
NO.61 上班族孕媽媽如何應對分娩時的緊張心態／64

第三章上班族孕期營養的自我補充
科學資訊／67
水果和主食，飲食搭配新概念／67
上班族媽媽一點通／67
NO.62 孕期營養知識，你瞭解嗎／67
NO.63 孕期營養有哪些重要性／69
NO.64 孕媽媽要注意飲食多樣化／69
NO.65 孕媽媽早期營養均衡五原則／70
NO.66 孕媽媽早期的飲食安排／71
NO.67 孕媽媽早期要及時補充葉酸／72
NO.68 孕媽媽如何通過飲食減輕孕吐／73
NO.68 孕媽媽如何補充蛋白質／74
NO.70 孕早期不能偏食／74
NO.71 孕早期吃早餐有學問／75
NO.72 孕早期應注重維生素A的需求／76
NO.73 不同體質孕媽媽的飲食調養／77
NO.74 上班族女性孕早期一日食譜推薦／78
NO.75 孕媽媽需要合理膳食／79
NO.76 上班族孕媽媽進補有訣竅／79
NO.77 孕中期有哪些營養要求／80
NO.78　孕中期怎樣補充礦物質和維生素／81
NO.79 孕中期的營養均衡四原則／82
NO.80 孕中期宜多吃哪些食品／83
NO.81 上班族媽媽孕中期要收好咖啡和茶葉／ 84
NO.82 上班族媽媽孕中期經典開胃小菜推薦／ 85
NO.83 孕中期水腫的食療方法／86
NO.84 上班族媽媽孕中期的水果美膚新方案／87
NO.85 孕晚期的營養總要求／88
NO.86 孕晚期的營養均衡原則／89
NO.87 孕晚期經典營養食譜推薦／90
NO.88 妊娠期高血壓疾病的飲食預防／91
NO.89 上班族孕媽媽能吃快餐食品嗎／91
NO.90 上班族孕媽媽可以吃哪些零食／92
NO.91 孕媽媽飲水有規則／93
NO.92 孕媽媽應注意科學飲水／94
NO.93 孕媽媽生活中常犯的飲食誤區／95
NO.94 孕媽媽不能吃的肉類／96
NO.95 孕媽媽忌食哪些常見食物／96
NO.96 孕媽媽不宜多吃動物肝臟／97
NO.97 孕媽媽如何補鐵／98
NO.98 孕媽媽如何進行碘、銅的補充／99
NO.99 孕媽媽如何進行鋅、硒的補充／100
NO.100 孕媽媽能用維生素代替蔬菜嗎／101
NO.101 孕媽媽控制健康體重的秘密／1 D1
NO.102 孕媽媽粗糧不可少／102
NO.103 孕媽媽吃蜂王漿能讓寶寶更聰明／103
NO.104 孕媽媽巧吃蕃茄／104
NO.105 孕媽媽補鐵、吃鹹蛋時要注意／105
NO.106 孕媽媽選擇保健食品要慎重／106
NO.107 孕媽媽可以選擇哪些保健產品／107
NO.108 孕媽媽。吃酸」有技巧／108
NO.109 孕媽媽清涼度夏好飲食／109
NO.110 孕媽媽吃蘋果好處多／110
NO.111 孕媽媽多吃南瓜好處多／111
NO.112 孕媽媽如何吃工作餐／111
NO.113 上班族孕媽媽自帶午餐的原則／1 12
NO.114 妊娠反應日寸吃工作餐有巧招／113

第四章 上班族孕期常見疾病與用藥
科學資訊川6
上班族孕媽媽的用藥指南／116
上班族媽媽一點通／117
NO.115 懷孕初期正視腹痛／117
NO.116 孕媽媽下忮水腫是怎麼回事／118
NO.117 正確認識孕期白帶增多現象／119
NO.118 上班族孕媽媽如何應對小腿痙攣／120
NO.119 孕媽媽如何應對腿部靜脈曲張／120
NO.120 孕媽媽如何應對痔瘡／121
NO.121 孕媽媽怎樣應對哮喘病／122
NO.122 孕媽媽怎樣正確應對妊娠反應／123
NO.123 妊娠反應會影響到胎兒嗎／124
NO.124 消除妊娠反應忌用藥物／125
NO.125 藥物是如何影響寶寶的／126
NO.126 孕媽媽用藥對寶寶有哪些影響／126
NO.127 上班族孕媽媽注意流行性感冒／127
NO.128 感冒合理用藥勿擔心／129
NO.129 中成藥也並非孕期安全藥／130
NO.130 孕媽媽治療便秘有絕招／130
NO.131 可能導致胎兒畸形的藥物有哪些／131
NO.132 哪些藥物會導致孕期不良反應／132
NO.133 準爸爸用藥也不容忽視／133
NO.134 上班族孕媽媽可以注射哪些防疫針／134
NO.135 上班族孕媽媽藥補有危險／135
NO.136 上班族孕媽媽慎用鎮靜藥／136
NO.137 上班族孕媽媽是缺鈣了嗎／137
NO.138 孕媽媽腰痛莫掉以輕心／138
NO.139 懷孕早期陰道出血都有哪些原因／139
NO.140 孕婦有泌尿系統感染怎麼辦／140
NO.141 正確認識葡萄胎／141
NO.142 葡萄胎的發現與治療／142
NO.143 妊娠期肝內膽汁淤積症的治療／143
NO.144 孕媽媽應該預防牙齦疾病／144
NO.145 懷孕時患闌尾炎都有哪些症狀／145
NO.146 孕婦得了闌尾炎怎麼辦／145
NO.147 哪些因素容易造成早產／146
NO.148 孕媽媽患了風疹該怎麼辦／147
NO.149 上班族孕媽媽患上病毒性肝炎怎麼辦／148
NO.150 上班族孕媽媽暈蹶要當心／149
NO.151 孕媽媽應預防妊娠期高血壓疾病／150
NO.152 孕媽媽患肺結核怎麼辦／151
NO.153 糖尿病孕媽媽如何繼續妊娠／152
NO.154 心臟病孕媽媽妊娠和分娩注意事項／153
NO.155 上班族孕媽媽秋季須防腸道病毒感染／154
NO.156 A型血的孕媽媽應該注意預防風濕病／155
NO.157 B型血的孕媽媽應注意預防神經根炎／156
NO.158 O型血的孕媽媽應注意預防膽囊炎／157
NO.159 AB型血的孕媽媽應注意預防呼吸遒疾病／158

第五章 上班族新媽媽產後恢復和工作
第六章 上班族媽媽的育兒經驗