武式太極桿

　　《武式太極桿》重點介紹了十三桿。十三桿又名十三槍，是祖師武禹襄所創，歷代宗師精此技法。 
　　桿在太極拳中是提高太極功夫很好的輔助器械。拳諺講「身體不整，用槍校」，亦說明桿在太極拳中的重要性。 
　　在現代，練習十三桿時多用白臘桿，桿長丈餘，直徑以後手微握不住桿身為標準。其練習要領為精神集中，身體中正，身體與槍要成一整體，要做到身靈、步活、後合、勁整，走粘幅度不要太大，以使對方刺不著自己的身體為準則，幅度太大不易反擊與回刺，甚至露出破綻。經長期不斷習練，可使習練者內勁大增，勁整渾圓，力達桿尖。 
　　《武式太極桿》除十三桿外還介紹了桶桿、槓桿、纏桿、四散桿、四黏桿等桿法，並附有在量照片及詳細講解資料。

一、武式太極十三桿（槍）概述
二、武式太極桿禮儀
三、武式太極桿持桿法
四、武式太極桿步法
五、武式太極十三桿套路名稱順序
六、武式太極十三桿套路圖解
七、武式太極桿功法
（一）太極槓桿（亦稱粘黏桿）簡述
（二）太極杜桿演示圖解
（三）太極桶桿簡述
（四）太極桶桿圖解
八、琥式太極桿對練
（一）武式太極四桿對練要領說明
（二）武式太極四黏桿對練圖解
（三）武式太極四散桿對練圖解
（四）太極纏桿對練圖解
九、武式太極桿技法對練圖解
附錄
附錄一 翟維傳履歷
附錄二 武式太極拳傳承表