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太極拳太極劍入門與提高

  • 作者:陳佔奎 著
  • 出版社: 金盾出版社
  • 出版時間:2009-05-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10331807

    頁數:234

    印次:1

    印刷時間:2009-05-01


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內容簡介

 

  本書概述了太極拳、劍的鍛鍊價值,太極拳的特點與呼吸,太極拳的基本功;詳細講解了最受群眾歡迎的簡化24式太極拳和32式太極劍,並配有自學分步動作圖解,以及統一標準的42式太極拳、劍競賽套路與自學分步動作圖解。本書入門與提高相結合,內容豐富,語言通俗,教學簡明,圖文並茂,既是初學者自學入門的好教材,又是廣大太極拳、劍愛好者深造提高的良師益友。

目錄

第一編 太極拳基本知識
一、太極拳的鍛鍊價值
(一)健身
(二)防身
(三)觀賞
二、太極拳的主要特點
(一)全身放鬆
(二)緩慢柔和
(三)和諧完整
(四)連貫圓活
三、太極拳的呼吸
(一)自然呼吸法
(二)配合動作呼吸法
(三)腹式深呼吸法
第二編 太極拳基本功
一、樁功
(一)無極樁
(二)混元樁
二、功力功
(一)立圓功及其發勁
(二)平圓功及其發勁
第三編 簡化太極拳24式分步自學動作圖解
第四編 太極拳競賽套路42式分步自學動作圖解
第五編 32式太極劍分步自學動作圖解
第六編 太極劍競賽套路42式分步自學動作圖解

 


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