孫式太極拳（附DVD光盤1張）/社區晨練叢書

　　《孫氏太極拳》是社區晨練叢書之一。太極拳作為中國武術的優秀拳種之一，因其蘊含豐富的哲理和具有良好的健身、養生作用，越來越受到廣大人民群眾的喜愛。本系列以中國武術研究院審定的《四式太極拳競賽套路》為藍本，結合正反面演練圖示，力圖使太極拳初學者能夠更快、更準確地掌握太極拳套路，感受太極拳的健身、養生功效。
　　本叢書之孫式太極拳動作舒展靈活，進退相隨，敏捷自然，轉變方向時多以開合相接。同時，該套路在動作數量、組別、時間等方面均符合競賽規則要求，既適於健身鍛鍊，又適於在同等條件下進行比賽。

一 起勢
二 攬扎衣
三 開手
四 合手
五 單鞭
六 提手上勢
七 白鶴亮翅
八 開手
九 合手
十 左摟膝拗步
十一 手揮琵琶
十二 進步搬攔捶
十三 如封似閉
十四 抱虎推山
十五 開手
十六 合手
十七 右摟膝拗步
十八 攬扎衣
十九 開手
二十 合手
二十一 左單鞭
二十二 肘底看捶
二十三 左倒捲肱
二十四 右倒捲肱
二十五 左摟膝拗步
二十六 左攬扎衣
二十七 開手
二十八 合手
二十九 右單鞭
三十 雲手
三十一 高探馬
三十二 左分腳
三十三 右分腳
三十四 踐步打捶
三十五 翻身二起腳
三十六 披身伏虎
三十七 左分腳
三十八 轉身右蹬腳
三十九 進步搬攔捶
四十 如封似閉
四十一 抱虎歸山
四十二 開手
四十三 合手
四十四 左摟膝拗步
四十五 攬扎衣
四十六 開手
四十七 合手
四十八 斜單鞭
四十九 野馬分鬃
五十 攬扎衣
五十一 開手
五十二 合手
五十三 左單鞭
五十四 雲手
五十五 雲手下勢
五十六 金雞獨立
五十七 閃通背
五十八 玉女穿梭
五十九 高探馬
六十 十字拍腳
六十一 上步拍襠捶
六十二 活步攬扎衣
六十三 開手
六十四 合手
六十五 左單鞭
六十六 單鞭下勢
六十七 上步七星
六十八 退步跨虎
六十九 轉身擺蓮
七十 彎弓射虎
七十一 雙撞捶
七十二 陰陽合一
七十三 收勢