梅花螳螂拳

　　摘要拳，是古人選擇螳螂門中主要套路的精華實用動作創編組合而成的精選傳統套路。它有著較高的健身和實戰價值，集中地體現了螳螂拳的技擊特點和精華，故稱摘要。據傳摘要是螳螂拳第二代傳人李秉霄大師所創，或說第三代傳人梁學香所創。李秉霄是山東萊陽縣小赤山人，他至晚年時摘取「崩捕」、「亂截」、「八肘」（八溱）和其他拳藝中的要招博采而成的，稱之六段（路）摘要。而後又有同縣人姜化龍、宋子德的師生共同創編一套叫地趟功，後人稱之為第七段（路）摘要。摘要歷經數代名家和名師的繼承和傳遞，成了螳螂門中特有的稀有精華傳統套路，視若珍寶，從不輕易授於他人。

第一篇 梅花螳螂拳——摘要拳
第一章 概述
一、摘要拳的內容與結構
二、摘要拳的風格特點
三、勁路與速度
四、勁力與氣血關係
第二章 基本功力訓練法
一、摘要拳的手型與手法
（一）手型
（二）手法
二、摘要拳的步型與步法
（一）步型
（二）步法
三、摘要拳的腿法與膝法
（一）腿法
（二）膝法
四、摘要拳的功力訓練法
（一）上肢的訓練法
（二）身軀訓練法
（三）下肢訓練法
（四）增力訓練法
第三章 一至三段摘要拳套路
一、第一段摘要拳套路
（一）第一段摘要拳拳譜
（二）第一段摘要拳動作分解
二、第二段摘要拳套路
（一）第二段摘要拳拳譜
（二）第二段摘要拳動作分解
三、第三段摘要拳套路
（一）第三段摘要拳拳譜
（二）第三段摘要拳動作分解

第二篇 梅花螳螂拳——梅花拐
第一章 概述
一、梅花拐的內容
二、梅花拐的風格特點
三、梅花拐的部位名稱與規格
第二章 梅花拐套路
一、梅花拐歌訣
二、梅花拐拐譜
三、梅花拐動作分解
後記