武功絕技與養生（附光盤）

　　鐵人韓金龍經過實踐磨煉，通過實證演示，繼承武功絕技之精妙，結合內外功法之要宗，取其精華創立了金龍武功絕技功法。《武功絕技與養生》圖文並茂，練習功法與功力演示相對照；武功心法、硬功練習、技擊實用、養生健身相結合，一應俱全，全面細緻，簡潔明了，使學武者書冊在手，參悟其中便可具備養生之術、技擊之能的真功夫。
　　武功講究「軟、硬、輕、快」，內外兼修，以意使氣，內煉精氣以築內功，外練筋骨以壯形體，從而達到整勁，產生爆發力。手眼身法步、肩肘胯腕膝、項頂胸腰背，身體各部位均需練出功夫，才可充分發揮武學潛力，提高自身的功力。
　　金龍武功絕技系武林絕學，以意氣相隨、內功外練、武功內勁為根本練法，以軟、硬、輕三種功法為體現，以精、氣、神、意、力五步內功心法為指導；綜合硬度、速度、膽量、技術四大要素；內煉精氣、外練硬功、內外結合、聚其內勁為武功修煉之遵循；以意使氣、氣到力到，以氣功之訣練外壯之能，成其各部位之絕技。功成集軟、硬、輕三功於一身，隔空傳勁自有神勇。用於技擊瞬間制敵威力無比。保丹養生短期打通小周天，運用體內真氣，點穴按摩，達到養生健身之功效。
　　武功絕技作為一種功力的表現，已超出了硬功的範圍，身體各部位功力強度的呈現，形成了超越極限表現功力的表演方式，自成體系。

第一節 武功心法
一、認識自然門
（一）萬籟聲武言錄
（二）自然門武功真訣
二、金龍絕技
（一）梅花飛針
（二）鐵沙掌
（三）金鐘罩
（四）閃電手
（五）自然氣功
（六）點穴術
三、金龍武論
（一）武學貫通
（二）養生之術
（三）暴功本源
（四）悟道求真
（五）太極拳論

第二節 硬功絕技
一、少林真傳金鐘罩
（一）功法練習
（二）功力展示
二、黑沙追魂掌
（一）功法練習
（二）功力展示
三、千里追風閃電手
（一）功法練習
（二）功力展示
四、鐵脖子功
（一）功法練習
（二）功力展示
五、自然氣功
（一）功法練習
（二）功力展示
六、大力神功
（一）功法練習
（二）功力展示

第三節 技擊武術
（一）擒拿拳
（二）匕首拳
（三）實用「六招」
（四）肘打「七勢」
（五）應敵「八反」
（六）技擊「十腿」
（七）奇門打穴
（八）閉氣功

第四節 養生功法
（一）易筋「八式」
（二）養生「十二功」
（三）老年養生操
（四）自然調氣法
（五）八段錦
（六）健腦保養「十法」
（七）穴位自療法
（八）內丹保養術
（九）武當太極拳
（十）自然拳

附錄
（一）金龍小傳
（二）金龍絕技傳授