關永年太極養生術（附DVD光盤1張）

　　《關永年太極養生術》收錄了改編的太極筒尺功、太極柔術健身十式，均為簡單易學、適宜人群廣泛的養生功入門之道：對尤其適合中老年朋友健身養生而習練的孫氏太極拳，著重從養生修煉的角度詳盡介紹了全套動作的練法，並以自編的秘訣指出各式的動作要領或太極內功修練心法，並附有演練光盤，供探索參照。第五章介紹的內壯丹田功和太極球功，主要用於內家拳習練者修煉內壯、長養內功或練習太極拳整勁，因其強身健體效果肯定，故也在書中一併簡介。書中介紹的養健身功法，都是我數十年研究揣摩的心血結晶，對一般民眾培補元氣祛病延年，對太極拳愛好者修練內功以提高技擊能力，都會有所幫助，請讀者於細微之處認真體察。

第一章 太極內功養生說
第一節 我的太極內功養練體會
第二節 回憶前輩的內功養生與修煉經驗
一、趙中道老師功高德深
二、胡耀貞老師領我入武道
第三節 太極拳的養練價值
一、太極拳可以強身健體
二、太極拳是身心雙修的養練功夫
三、習拳可以提高智慧，培養意志品質
四、習拳能培養武德
五、從習拳、悟拳中可以得到民族文化的滋養

第二章 太極筒尺功養生練琺
第一節 太極筒尺功的特點與優點
第二節 太極筒尺功的作用與功效
第三節 太極筒尺功練功要領與注意事項
第四節 太極筒尺功養生練法選介

第三章 關永年孫氏太極拳之養生練琺
第一節 孫氏太極拳的特點
第二節 關永年孫氏太極拳之養生練式解說

第四章 太極柔術健身十式

第五章 其他功法
第一節 內壯丹田功之養生練法
一、平坐式
二、盤坐式
第二節 太極球功