畢淑敏破解幸福密碼

內容簡介

　　《畢淑敏破解幸福密碼》收錄了2009年下半年，畢淑敏應「百家講壇」邀請登台演講，錄製了20集關於幸福話題的講座的全部講稿，包括因為種種原因未能播出的內容。畢老師從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。

目錄

第一章 有意義的快樂就是幸福
幸福有盲點，失去過的人才知其可貴
學會用荷爾蒙去尋找幸福
沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子
警惕嗎啡帶來的「偽幸福」
給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒
享受有節制的快樂，幸福面前不能「飲鴆止渴」
從容享受現在，不給生活開空頭支票
排除病態思維，體會此時此刻的歡愉
忽視身體的語言，我們創造了自己的疾病

第二章 放下包袱，持花而行
給健康打分，評價個體的狀態
改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物
自我肯定，獲得恰到好處的安全感
天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何面對
珍視自己的能力和價值，隨時相信「我能」
控制情緒，不用「完美」苛求自己
拓寬心理容量，將別人的處境納入思考範疇
勇於表達自己，戰勝自我恐懼
增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃
啟動適度的自我防衛機制，跨越心理危機
恰切評估，對自己有正確的期望
適應改變，將幸福砝碼握在自己手上
所有抑鬱症的產生，都是人際關係出了問題
不要活在過往，生活從現在開始
 

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