職場人心理減壓自助手冊（從忙碌中尋找寧靜）

第一章 停止忙碌：給現在的自己充充電
歌德曾經說過：&"一個目光敏銳、見識深遠的人，倘又能承認自己有侷限性，那他離完人就不遠了。&"的確，一個人要清晰地認清自己其實是很不容易的。生活中，我們既要善於發現自己的優點，又要敢於承認自己的缺陷，從而揚長避短，將自己的才能發揮到極致。
認識你自己
欣賞自己的優點
學會正確地審視自己
勇於接受自己的缺陷
改變自己，世界隨你而變
實現人生的價值比拿高薪更重要
我只能在當前的狀態嗎
挖掘潛能助你走出困境

第二章 遙望未來：一切都是那樣美好
樂觀的生活態度，有利於將我們的情緒調節到最佳狀態，從而幫助我們找準情感的航標，最終順利地駛向幸福的彼岸。一個人若想改變世界，就必須先改變自己的心態。其實，真正阻礙我們去發現、去創造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。
做個樂觀的人
人生要學會向前看
選擇前進就是走向輝煌
堅定地相信未來
播種愛必將收穫愛

第三章 關愛健康：身體是革命的本錢
騰不出時間鍛鍊身體的人，一定會騰出時間來生病。一個人的事業固然是立身之本，可我們不能為了事業而投入過多的精力和時間，以至於無暇休閒、運動和顧及自己的健康。任何時候，我們都要謹記：身體是革命的本錢！沒有了健康的體魄，便沒有了行動的自由，更不用談創造如何驚天動地的事業了。
健康是人生最大的財富
健康之道就是為人之道
透支健康必將得不償失
為自己的心靈減減壓
關愛生命關注健康

第四章 思考人生：生命是唯一的珍寶
生命是脆弱的，許多時候，我們疲於奔命，忙於世俗，不懂得呵護生命，驀然回首才發現我們喪失了生命中太多的樂趣。人們都知道汽車跑五千公里就需要保養一次，然而，有多少人懂得對自己身體進行保養呢？
感悟生命的真諦
珍視生命的力量
做好生命的管家
珍惜生命中的每分每秒
善待這寶貴的生命
珍愛生命享受生活

第五章 把控心態：尋找快樂的秘方
生活中，人們常常會覺得自己過得不夠幸福。其實，很多時候他們是過得幸福的，只是因為他們沒有一顆懂得知足的心。每個人對幸福的感覺和要求都不相同，一個容易滿足、懂得知足的人更容易得到幸福。痛苦，往往是因為追求得過多。所以，如果想快樂地生活，不妨適時放棄一些東西。
知足乃快樂之本
丟掉煩惱留下快樂
凡事都往好處想
阿Q精神很重要
學會放棄是最好的減壓方法
永遠懷有一顆感恩的心
有多少包容就有多少快樂
有愛才會有快樂

第六章 順其自然：莫因成敗迷失自我
客觀來說，上天賦予每個人的社會背景、才智、資本、機遇等都是不平等的，所以，每個人的人生成功與否也就不可能用一個統一的標準來衡量。成功的真正意義在於我們對自己的超越。一個人只要盡心盡力、踏踏實實地朝前走，那麼，他踏出去的每一步都將會是成功的腳步。
痛苦是因為追求太多
謀事在人，成事在天
好心態才能造就好結局
隨時做好歸零的準備
沒有目標的人只會沉淪
成功無絕對
堅定信念絕不動搖
讓成功成為一種習慣

第七章 認清自我：書寫好人生的每一筆
人生就像一張空白的紙，每個人都想在這張潔白無瑕的紙上寫下獨一無二的自己。因此，無論多忙，也要騰出時間來想想自己是一個怎樣的人，已經擁有什麼，還想得到什麼，在某一階段能實現什麼理想。更多的時候，盲目行動不如騰出一些時間讓自己冷靜下來並反省和思考自己，做到&"吾日三省吾身&"，穩健地書寫好每一筆。
己所不欲勿施於人
有功不必傲，有過勇擔當
尊重你的內心，秀出真實的一面
遇事沉著，懂得急中生智
戰勝自己則無人不可戰勝
積極的心理暗示助你取得成功
寬恕他人或許能收穫更多
不要在貪婪中迷失自己

第八章 坦然面對：得失都乃過眼雲煙
每一個人來到這個世界上的時候，都是赤裸裸的沒有帶任何東西；同樣，當他離開這個世界的時候，任何東西也帶不走。所以，一個人只要有衣、有食就當知足，最好別斤斤計較，開心是過一天，不開心還是過一天，那為何不讓自己開開心心、平平安安地度過生命中的每一天呢？
要聰明更要智慧
計較得多可能會失去更多
世界上不存在完美的選擇
改變世界需先改變自己
拿得起更要放得下
將欲取之必先予之
心路有多寬出路就有多廣

第九章 恩愛有道：用欣賞的眼光看待另一半
夫妻間的感情是以信任和理解為基礎的，如果夫妻雙方不能做到相互信任和理解，那這樣的婚姻就是失敗的。同時，一對幸福的夫妻，男女雙方也必定是懂得互相欣賞和讚美的，因為沒有人會拒絕他人的讚美，夫妻雙方更是渴望得到彼此的欣賞和認可。
近水樓台先得月
期待讓愛情升溫
失戀不可怕，懼怕愛情才可怕
擁抱吧，大膽傳達你的愛意
善意的謊言成就完美婚姻
嫉妒是挫傷幸福的利器

第十章 穩步前行：事業需慢慢發展
&"心急吃不了熱豆腐&"，急於求成的人往往得不到預料中的結果。人生是奇妙的，怠也不成，躁也不成，不怠不躁才有利於我們把握好立世和行事的尺寸，我們只有把握了不怠不躁的尺寸，一步一步穩打穩紮，才能順利抵達成功的彼岸。
英雄莫問出處
樹立目標各個擊破
適時取捨不走極端
好的思路決定好的出路
認清形勢穩步向前
事業絕不是人生的全部

第十一章 放飛心靈：用微笑面對你的生活
哥倫布說過這麼一段話：&"在人生的海洋上，最痛快的事是獨斷獨航，但最悲慘的卻是回頭無岸。&"這句話雖然簡單，但卻實實在在地道出了人生所有的艱辛：當一個人為自己的選擇而自鳴得意的時候，可能已經步入了回頭無岸的境地！要想讓自己過得更幸福，就要學會時刻審視自己，學會給心靈放假，讓自己快樂而從容地走在人生的大道上。
牢記生命的意義
你的心情決定你的世界
每天要對生活心存感謝
善待你的心靈
生活就是一面鏡子
積極的心態帶來積極的結果
主宰自己方能主宰世界

參考文獻