災後心理自助手冊

序一
序二　這一次你不是獨自面對
第一部分
關於災難：心理學家與你同行
心靈重生——做更好的自己
積極樂觀——希望，總是有的
人生如草——柔弱亦頑強
智者無慮——用知識保護自己
一路同行——漫長的歸途

第二部分：我們與你在一起
孩子
我們與你在一起
孩子對災難的反應
不同年齡階段的孩子對災難的
反應和照顧方式
如何發現孩子出現問題
如何調節災後心理
我們應該怎麼幫助孩子
過來人說
心理遊戲
本章小結
倖存者
走過去，前面又是一片天
關注自己有什麼需要
瞭解自己擁有哪些潛能和優勢
需要認識哪些一般規律
能夠借助的力量
心理訓練
本章小結

職業援救者
調動積極的心理能量
軍人警察：勇敢與堅強
白衣天使：增強抗逆力
災區幹部：抗災與重建工作中的壓力管理
本章小結

志願者
我們都在愛心中孕育生長
救援過程中怎樣對災民進行心理援助
網絡志願者
你可能會出現以下的症狀
症狀產生的原因
你能為自己做些什麼
你還可以向這些資源尋求幫助
過來人說H
本章小結

殘疾人、孕婦與老人
特別需要幫助的人
如何在災後做好殘疾人的心理干預
如何在災後幫助孕產婦
如何幫助老人減輕災後創傷

安全環境中的普通人
該怎麼面對你．我持續的「震感」
該怎樣安慰聯繫不到親人的同事
該如何面對縈繞的觸目驚心的新聞畫面
除了捐款，還能做什麼
過來人說
本章小結

第三部分
如何進行災後自我心理評估
創傷經驗身心症狀評估
災難後應對策略自我評估
心理健康自我評估

附錄A　災後應對方法
附錄B　國內災後重建相關資源
附錄C　國外災後重建相關資源
附錄D　全國部分災難創傷心理治療專業人員名單
附錄E　華老師災後心理支持項目簡介
後記