家庭心理自助手冊

第1章
幸福生活的5個領域A Happy Life
你的想法
人際關係
飲食
活動和運動
睡眠

第2章
成癮Addictions
嗜酒如命怎麼辦？
毒品成癮怎麼辦？
沉迷賭博怎麼辦？
怎麼對付家裡的老菸槍？

第3章
生氣和發怒Angers and Irritation
如何遠離路怒症？
如何控制暴怒情緒？

第4章
焦慮Anxiety
總有一樣東西，看見就怕得要死，怎麼辦？
如何克服極度不適的恐懼？
總是反覆做同一件事，是怎麼回事？
不敢在公開場合講話，怎麼辦？
如何走出無法忘卻的創傷？
擺脫憂心忡忡的困擾
對自己的身體部位不滿意，怎麼辦？
總擔心自己得了重疾，怎麼辦?

第5章
喪親之痛和哀傷Bereavement and Grief
如何面對親人的逝去？
長輩去世時，如何正確引導孩子的情緒？

第6章
兒童及青少年問題
Children and Young People Problems
如何處理孩子的分離焦慮？
孩子也會得抑鬱症嗎？
如何幫助孩子克服恐懼？
孩子老尿床怎麼辦？
孩子入睡難，睡得不踏實怎麼辦？
如何處理兒童夢遊與夜驚的突發狀況？
家有多動兒，怎麼辦？
孩子愛發脾氣是什麼原因？
青少年的不良行為有哪些？
遇到虐待兒童的情況，怎麼辦？

第7章
抑鬱Depression
情緒低落和抑鬱症是一回事嗎？
抑鬱症有哪些症狀？
如何走出抑鬱？

第8章
飲食問題Eating Problems
暴飲暴食也是一種病？
患上神經性厭食症，怎麼辦？
體重超重有哪些危害？

第9章
幻覺 Hallucinations
產生幻覺就一定是病嗎？
如何擺脫幻覺對你的控制？

第10章
記憶問題 Memory Problems
愛忘事就是患上老年痴呆症的前兆嗎？
如何提高記憶力？

第11章
情緒波動 Mood Swings
輕度躁狂症與情緒化是一回事嗎？
如何控制日常的情緒化反應？

第12章
疼痛 Pain
為什麼慢性疼痛會導致抑鬱？
患慢性痛的人可以運動嗎？
如何戰勝慢性痛？

第13章
偏執 Paranoia
多疑的性格是天生的嗎？
如何放開多疑的心？

第14章
夫妻關係問題Relationship Problems
哪些壞習慣會給夫妻關係造成負擔？
夫妻吵架的原因有哪些?
如何面對家庭暴力？
如何克服猜忌？

第15章
自我傷害 Self-injury
為什麼會有自殘行為？
青春期的孩子有自殘行為，怎麼辦？

第16章
睡眠問題 Sleep Problems
如何擺脫失眠痛苦？
如何驅走造成困擾的夢魘？
可能危及生命的睡眠問題有哪些？

第17章
壓力 Stress
長期處於壓力之下，會出現哪些問題？
零壓力就一定好嗎？
如何應對工作與生活中的壓力？

第18章
疲勞 Tiredness
什麼是慢性疲勞綜合徵？
為什麼過度休息也會造成疲勞？
如何消除疲勞感？