專業技術人員心理健康與心理調適

　　《專業技術人員心理健康與心理調適》針對專業技術人員的心理特點，總結了與專業技術人員心理健康和心理調適有關的內容。第一章到第三章首先對心理健康的定義和標準進行瞭解釋，界定了專業技術人員及其容易出現的各種問題，並對心理問題產生的原因進行了分析；第四章到第九章對專業技術人員心理調適過程中6個最重要的方面進行了闡述，包括人格塑造、壓力管理、情緒管理、時間管理、人際關係和職業規劃。第十章則簡要分析了在當前企事業單位改革的大環境之下所引發的心理不適及調適方法。

第一章 什麼是心理健康
一、心理健康與生理健康的關係
二、心理健康的兩個評價體系
三、心理健康的具體標準
四、心理健康的重要性
五、如何保持心理健康
六、心理健康自測

第二章 專業技術人員的常見心理問題
一、哪些人是專業技術人員
二、專業技術人員常見心理問題

第三章 專業技術人員心理問題的成因
一、生理因素的影響
二、環境因素的影響
三、心理因素的影響

第四章 塑造良好人格
一、什麼是人格
二、人格與人的身心發展
三、健全人格與心理健康
四、人格障礙的類型
五、健全人格的塑造

第五章 與壓力同行
一、壓力是什麼
二、壓力來自於何方
三、壓力可能帶來的影響
四、什麼樣的壓力程度最恰當
五、我的壓力是不是太大——注意自身的壓力信號
六、心理壓力測一測
七、壓力應對與管理

第六章 學會管理情緒
一、關於情緒
二、影響專業技術人員情緒的因素
三、專業技術人員的情緒調節
四、專業技術人員可能出現的消極情緒及應對方法

第七章 高效的時間管理
一、時間管理的重要性
二、時間管理的障礙
三、如何成為高效時間管理者

第八章 專業技術人員人際關係的建立與調適
一、人際關係概述
二、專業技術人員的人際關係的調適
三、專業技術人員的家庭關係管理

第九章 專業技術人員的職業生涯規劃
一、職業生涯的階段
二、自我認知與環境評估
三、合理有效的生涯規劃

第十章 專業技術人員如何適應企事業單位改革的大環境
一、為什麼要關注企事業單位改革帶來的心理效應
二、企事業單位改革可能引發的心理不適
三、調整心態，積極適應
參考文獻