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一念天堂:積極生活的情緒平衡心理學

  • 作者:(美) 約翰‧A‧辛德勒 著 江月 譯
  • 出版社: 中國民族攝影藝術出版社
  • 出版時間:2012-12-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 11141064

    頁數:248

    印刷時間:2012-12-01


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內容簡介

 

  辛德勒博士通過無數病例,提出了「精神壓力產生生理疾病」「正確的思維讓人健康,錯誤的念頭讓人犯病」的觀點,得到了充分的證實。大部分患情緒誘發病的人只會採用消極的情緒來應對生活中的麻煩事,而不懂得運用情緒平衡的技巧。其實,情緒平衡技巧是管理情緒最見效的方法之一。一旦你掌控了這一技巧,它將使你學會以不壓抑的方式,辨識、認知、接納並協調你的情緒,享受平順、喜悅與豐富的人生。

目錄

第一章 生理疾病與情緒的聯繫
無聲的戰鬥:那些容易被忽視的「官能性疾病」
EII病鍾情於高智商者
侵擾我們的兩種情緒
不要觸動憤怒情緒
情緒的劇烈變化會由小事情導致

第二章 必須知道的情緒誘發病
你是否處於肌肉緊張的危機
心臟真的能跳到嗓子眼裡嗎
情緒晴雨表——胃部肌肉
情緒的鏡子——結腸
壞情緒可以引起膽囊炎症嗎
貌似「闌尾炎」其實都是情緒在作怪
「肚皮鼓鼓」的病人
令人難堪的噯氣
當血管成為情緒的反應地
情緒反應導致皮膚病
你的纖維肌受著情緒的指引
你今天是否EII了?

第三章 呼吸和分泌腺也受到情緒的影響
「呼吸過度」是否困擾過你?
不要對神經緊張總是心存抱怨
腦下垂體發揮穩定情緒的作用
你的身體因緊張性刺激而危機四伏
一個ACTH測試

第四章 保持情緒良好是治病之良藥
壞情緒致命,好情緒療傷
良好情緒創造奇蹟
我們應該好好地活著
表面情緒、基礎情緒:深淺兩面
基礎情緒對身體的影響最大

第五章 做情緒的主人
情緒不穩誘發症並非危言聳聽
無處不在的情緒影響
成熟也成為情緒的檢驗標準
關於你對成熟的誤解
成熟品質是獲得情緒安定的前提
一種錯誤的關於成熟的思維體系
遠離「性的不成熟」
無視那些偽君子們
何謂真正的成熟?
你的適應性和可塑性也包括在成熟範圍之內
那一場妙不可言的成熟經歷
最好與壓抑絕交
路漫漫其修遠兮
山姆和威廉
瑣碎小事惹大麻煩

第六章 讓生活多姿多彩的12條原則
越簡單,越心安
杞人憂天最可憐
游手好閒的人得不到快樂
美好的情緒與美好的愛好相伴而行
知足才能常樂
欣賞別人=善待自己
話語可以開啟美好的情緒
是選擇坦然接受還是選擇逆勢反抗?
猶豫和果斷,黑暗和光明兩面
珍惜當下
展望未來
不要讓自己沉溺於煩惱中

第七章 我們可以從家庭獲得穩定的情緒
情緒的源頭就是家庭
別讓家庭將喜悅的情緒扼殺
好心情不會光顧吹毛求疵的家庭
倘若家庭缺乏友愛,不如遠離
勿與自我主義太重的人綁在一起
家庭成員不能互相抱怨
過度憂慮導致生活質量下降
太多姻親其實也是煩惱的根源
美好心境從簡單、有朝氣的家庭中獲得
最有力量的家庭是自信的
最溫情的家庭是充滿友愛的家庭
讓任何一個成員都能在家裡找到快樂

第八章 檢驗情緒成熟的標尺就是性成熟
必須對性加以約束
慎防上「色情賊船」
時髦戀情等於引火燒身
婚前性不成熟易犯大錯
婚姻質量會由於婚姻中的性不成熟而受到影響
美滿婚姻的根本是到位的早期性教育
美好的婚姻可以借力於婚後性成熟

第九章 面對繁忙的工作,保持好心情
情感壓力由機器工業產生
職位高低和情緒好壞或許成反比
情緒不良最喜歡男人和體力勞動者
一定要勇敢地生活下去

第十章 情緒坦然地面對蒼老的壓力
「壽命危機」不足懼
好情緒是長壽的秘訣
一定要將一些無謂的擔憂摒棄
晚年成熟成就夕陽之美

第十一章 6種需求的滿足是完美人生的來源
愛是所有的源頭
你或許將終身銘記童年缺乏愛的情況
性愛本身的重要性
老年人同樣需要關愛
安全感就是處境安穩
不要將創造性扼殺
每個人都需要得到肯定
讓快樂情緒借助於新鮮體驗成長
擁有自信令我們闊步向前
如何讓基本需要得到滿足?
做出你的選擇
……

 


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