你不可不知的100個調整體重方案

肥胖症與低體重症同樣不利於人體健康。只要掌握了正確的方法，就能夠將自己的體重調整到正常水平。

上篇 肥胖症調控方案
均衡飲食減肥法
適當節食減肥法
流質低脂減肥法
降低食慾減肥法
低鹽飲食減肥法
合理烹飪減肥法
有氧運動減肥法
跑步減肥法
步行減肥法
體操減肥法
戶外器械減肥法
抑制食慾藥物減肥法
影響消化吸收藥物減肥法
西布曲明減肥法
奧利斯特減肥法
左旋肉鹼減肥法
安全用藥減肥法
首烏減肥法
荷葉減肥法
澤瀉減肥法
薏苡仁減肥法
陳皮減肥法
決明子減肥法
大黃減肥法
薑黃減肥法
茶葉減肥法
芹菜減肥法
雜糧麥麩減肥法
大豆減肥法
玉米減肥法
魔芋減肥法
冬瓜減肥法
大蒜減肥法
竹筍減肥法
海帶減肥法
香菇減肥法
蘑菇減肥法
山楂減肥法
兔肉減肥法
蘋果減肥法
食療驗方減肥法
藥膳驗方減肥法
中醫辨證減肥法
針灸減肥法
耳針減肥法
穴位埋線減肥法
推拿減肥法
綜合調理減肥法
心理治療減肥法
冬季減肥法
夏季減肥法
日常生活減肥法
臉部減肥法
肩背部減肥法
腰腹部減肥法
臀部減肥法
腿部減肥法
嬰幼兒減肥法
少年兒童減肥法
妊娠期減肥法
哺乳期減肥法
更年期減肥法
「啤酒肚」減肥法
胃減容手術減肥法
吸脂術減肥法

下篇 消瘦症調控方案
蛋白質增重法
脂肪增重法
碳水化合物增重法
少吃粗纖維增重法
改善膳食結構增重法
美味小吃增重法
藥粥增重法
菜餚增重法
湯飲增重法
羹劑增重法
人參增重法
鹿茸增重法
蜂王漿增重法
健脾養胃增重法
溫陽益氣增重法
滋陰補液增重法
消除憂慮增重法
改變不良習慣增重法
沐浴增重法
「豆芽菜」體型增重法
面頸豐潤運動法
臂膀健壯運動法
胸部豐滿運動法
背部寬厚運動法
腰腹勻稱運動法
臀腿健美運動法
徒手體操運動法
健身器械運動法
糖尿病消瘦調治法
甲亢消瘦調治法
肝硬化消瘦調治法
神經性厭食症調治法
肺結核消瘦調治法
癌症消瘦調治法
胃腸疾病消瘦調治法