3小時熟睡 打造健康黃金習慣

內容簡介

沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？
晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？ 
老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？
其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！

無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！
「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！
迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣，
讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。
不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集中力、記憶力的發揮，
讓你成為健康與工作效率高手。

日本醫界泰斗 日野原重明博士? 實際證