24小時淨潤美肌新規則：醫美所長教你擁有Q彈水嫩、無瑕透亮、拉提緊緻名媛美肌

Prologue  良好生活習慣，創造無瑕美肌
「擁有亮麗美肌」之生活習慣大檢測！
體內健康，創造出美麗肌膚
調整生活步調，迎接美肌人生
現行的保養方式，竟然是造成肌膚問題的元兇？！
吸收新知識，解決肌膚困擾
Columu 1：帶妝睡覺，真的沒關係嗎？！

Part1  一起創造美肌體質
睡眠：維持6小時睡眠，是美肌養成的捷徑
初睡3小時，營養傳達至肌膚
飲食：從溫野菜中攝取維他命，打造自然美肌
多品嚐對肌膚有益的料理
飲品：多喝水，不等於保有水潤肌！
飲用無咖啡因的熱飲
運動：多運動提高代謝率，晶瑩美肌自然呈現！
平日勤做運動
入浴：洗澡時間過長，肌膚很容易乾燥
使用防止肌膚乾燥的入浴劑
生理：配合生理節奏，妥善地保養肌膚吧！
預防女性賀爾蒙下降
壓力：克服壓力，打倒美肌大敵
自然治癒力：調整「氣」、「血」、「水」，預防肌膚問題
依體質來調養，達到體內平衡！

Part2  徹底瞭解肌膚的本質
皮膚的基本構造與功能
想要擁有美肌，從「Turnover」開始！
守護水潤肌膚的「屏障機能」
瞭解自身膚質後，再做保養
「乾燥肌」的形成原因
「油性肌」的形成原因
「混合肌」的形成原因？
季節性皮膚變化的特徵

Part3  肌膚的基礎保養
卸妝
洗臉  
化妝水
精華液
乳液 
乳霜 
避免日曬 
粉底 
Columu 2：噴霧式化妝水，會形成乾躁肌？！

Part4  一次解決肌膚的困擾
乾燥&粗糙肌膚
成人痘
令人膽顫心驚的毛孔
淡化黑斑
黑眼圈
消除皺紋、預防鬆弛
體毛處理
足部困擾
頭髮&頭皮困擾
身體肌膚的煩惱
Columu 3：「食用性膠原蛋白」無法被肌膚吸收？！  

Part5 不同膚質的「美肌生活」
一般肌膚的美肌生活
乾燥肌膚的美肌生活
油性肌膚的美肌生活
混合性肌膚的美肌生活