這樣吃，養出健康好體質：給外食族、缺乏運動 的壓力族的保健指南

    170種家常食物
小米?玉米?大白菜?菠菜?茄子?青椒?苦瓜
黃豆芽?冬瓜?蓮藕?香菇?豬肉?海帶?紫菜
食療功效、營養價值全面解析，讓你吃得明白、吃得健康
400道精選養生美食
山藥燕麥粥?芝麻配蔥?蒜蓉菠菜?冬瓜海帶湯?香菇配檸檬
木耳燉豆腐?人蔘葡萄飲?銀耳香瓜羹?苦瓜炒鴨蛋?蜂蜜雪梨
 最營養的搭配，最健康的吃法，幫你調理好每一天的飲食
 600條飲食宜忌
 ○×豬肝+菜花 ○×螃蟹+茄子 ○×蜂蜜+西瓜 ○×海帶+薏仁 ○×牛奶+空心菜
 ○×茶+苦瓜 ○×牛奶+檸檬 ○×啤酒+煙燻食品 ○×紅糖+豆漿 ○×蛋類+小米
教你識別食物搭配忌諱，了解膳食宜忌，避免身體亮紅燈的健康隱患

本書特色

沒有不好的食物，只有不合理的膳食
本書用最平常的方法讓你輕鬆就能養成健康生活
遠離肥胖與慢性病、強化身體機能
1200種食物營養?搭配?宜忌大集合
獻給平常太忙碌，沒有時間好好吃飯的你