一個人的療癒：真正的放下，是你不介意再度提起

   人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。
    幫助全球數百萬人的最佳療癒著作，中文版首度問世
    世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候，當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰
    1.「不要難過了」、「不哭了，乖」
    2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」
    3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」
    4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」
    5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」
    6. 保持忙碌：「讓自己有事做」
    你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章，不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，只有自己。
    一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世，空巢期——家人因求學、工作離家；無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）；入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……
    然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。這些方法沒有真正解決那段失落，只是轉移了。如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡，這就導致了失落傷心多年未解。
    了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上，把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。
    為什麼感到失落？
    因為關係突然中止，於是我們在回憶裡把對方「神化」或是「妖魔化」，也就是只想著那段關係的「好」、或是只記得當時情景的「壞」。
    不然就是「矛盾」。像是親人長期抗病去世，你為他解脫、不再受苦而高興，卻又因為再也見不到他而深感痛苦。或是分手，感到自由，但也開始可憐對方、或是為接下來的生活深感不安。

 

目录