筋長一寸 壽延十年

序一︰筋長則壽長
序二︰解開筋縮錯位之謎
第一章朱氏拉筋法的誕生
一、朱氏一門四代行醫
1．名醫中的名醫
2．替父接訪轟動香港
二、中醫世家的另類傳人
1．生於中醫世家
2．無法挽回的人生代價
3．差點吃了「開口飯」
4．與中醫外治之緣
5．底層磨礪
6．到香港掛傷科牌
三、巔峰時期的厄運
1．重病令朱增祥脾氣一度暴躁
2．名西醫為朱增祥診治
四、重病中發明拉筋凳
1．靠牆拉筋－－拉筋凳發明的前夜
2．病例︰香婆婆的拉筋故事
3．四代拉筋凳的發明
五、朱氏拉筋法
1．臥位拉筋法
2．病例︰香港郵差筋縮癥
3．立位拉筋
第二章筋縮與拉筋治療
一、人身上的大筋
1．從腳跟到腰頸部的大筋
2．雙手至胸部的大筋
3．雙腿至會陰的大筋
二、筋縮及其相關癥狀
1．人們為什麼會筋縮
2．筋縮可能帶來的15種癥狀
3．圖解8種生活中的筋縮場景
三、筋長一寸壽延十年
1．傳統文化中的筋、宗筋和經筋
2．為什麼盤腿而坐的百歲老人多
3．筋縮是衰老的原因和結果
4．防治筋縮癥的最好辦法－－拉筋
四、拉筋治療的三個病例
1．病例︰一位眼科醫生的筋縮
2．病例︰75歲老人的筋縮
3．病例︰教授是腰椎間盤突出還是筋縮
五、《醫行天下》與拉筋奇效
1．拉筋當場消除兩名老總腰痛
2．諾基亞的高管成了拉筋榜樣
3．中央電視台的導演拉筋治好肩痛
六、我的拉筋體驗
1．我的地毯拉筋法
2．我的茶幾拉筋凳
3．81歲老人拉筋
七、圖解循序漸進的拉筋
1．拉筋的輔助工具
2．圖解朱氏拉筋步驟
3．彎腰觸地檢測拉筋效果
4．下蹲檢測拉筋效果
八、肩周炎與拉筋防治
1．肩周炎與肩關節粘連
2．病例︰一位酒店服務員的「五十肩」
3．病例︰拉筋治療肩關節粘連
九、僵直性脊椎炎及拉筋病例
1．僵直性脊椎炎
2．病例︰拉筋治療僵直性脊椎炎
十、朱氏拉筋法與其他拉筋法比較
1．舞蹈拉筋與朱氏拉筋比較
2．戲曲拉筋與朱氏拉筋比較
3．武術拉筋與朱氏拉筋比較
4．為什麼朱氏拉筋法最安全
十一、閆超和姥姥的拉筋故事
1．通過電子郵箱尋師拜師
2．88歲姥姥拉筋高了20厘米
十二、主動拉筋法
1．拉筋法劃分
2．主動拉筋的幾種姿勢
十三、隨時隨地拉筋鍛煉圖解
1．餐椅拉筋
2．窗台拉筋
3．亭柱拉筋
4．長椅靠樹拉筋
5．吊樹拉筋
6．吊門框拉筋
第三章錯位與拉筋復位治療
一、錯位是什麼
1．朱增祥說錯位
2．朱增祥說復位
二、胸椎錯位及病例
1．胸椎錯位
2．胸椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰胸椎錯位引發膝痛
4．治療胸椎錯位的臥位按壓法
5．病例︰跌跤引發胸椎錯位
6．胸椎按壓法可醫病亦能致病
三、腰椎錯位及病例
1．腰椎錯位
2．腰椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰交通意外導致腰椎錯位
4．圖︰治療腰椎錯位的臥位推扳手法
5．病例︰一名高級工程師的腰椎間盤突出癥
四、朱氏臥位推扳手法
五、頸椎錯位及病例
1．頸椎錯位
2．頸椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰頸椎、胸椎錯位的公司文員
4．治療頸椎錯位的頸椎旋轉牽拉手法
六、髂關節錯位及病例
1．髂關節錯位
2．髂關節錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰搬東西扭傷的女士
七、尾椎錯位及病例
1．尾骨錯位
2．尾椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰女記者的尾骨錯位
4．病例︰分娩導致尾骨錯位
5．病例︰孕婦因大便導致尾骨錯位
八、腕骨錯位及病例
1．腕骨錯佗
2．腕骨錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰一位女佣的腕骨錯位
4．治療腕骨錯位的拔伸抖動震法
九、電腦綜合征及病例
1．電腦綜合征
2．病例︰一位副刊記者的電腦綜合征
3．使用電腦的正確姿勢
第四章對話與點評
一、朱增祥點評患者來信
1．給朱醫師的信
2．五載病痛醫好了
3．心服口服
4．真正醫師
5．橈骨頭半脫位
二、朱增祥師徒對話
1．頸部急性期，能否做手法
2．為什麼把筋拉好了，做手法就容易
3．腰椎與髂關節錯位，診斷上有何區別
4．如何做頸椎手法
5．如何做胸椎的手法
6．踝關節錯位的手法如何做
7．腰椎做過手術還能做手法嗎
8．類風濕性關節炎與僵直性脊柱炎，能否用手法治療
9．做頸椎或腰椎手法時，應先做哪一側
10．如何使用棍針
11．若治療後還有癥狀，應隔多久再治療
12．痛風怎麼治療
13．如何治療肩周炎病人
14．肘關節的肱骨外踝炎如何治療
附錄著名中醫朱鶴皋小傳
專欄
專欄一朱南山學醫記
專欄二朱氏醫館外觀
專欄三拔號、拔拔號、拔拔拔號
專欄四黃包車中醫廣告
專欄五給港督夫人治病
專欄六朱增祥年表
專欄七醫出了兩段情緣
專欄八十二經筋
專欄九光臨診所的明星
專欄十在家能治「五十肩」
專欄十一復位與聽聲
專欄十二朱增祥治療效率不斷提高
專欄十三錯位與移位
專欄十四奇特的認師方式
專欄十五結識師傅