健康, 這樣想就對了: 九種正向思考的健康祕訣

    ■作者簡介
    瑞克?福斯特（Rick Foster）、葛瑞格?希克斯（Greg Hicks）
    《選一條快樂的路》的暢銷作者，炙手可熱的演講家，參加「正向思考」（Brilliant Health）課程的人約有一萬多人，包括梅約臨床醫學中心（Mayo Clinic）及紐約大學醫學中心的醫生與護理人員、久臥病床的人、成千上萬企業組織中的領導者，例如奇異電子（General Electric）、賓士（Mercedes-Benz）、戴爾電腦（Dell Computer）、安盛保險集團（AXA）、富國銀行（Wells Fargo）。他們常常受全國或地方性的電視廣播媒體邀請，福斯特和希克斯是美國醫院協會HRET合作計畫的一員。
    珍?賽達（Jen Seda）
    梅約臨床醫學中心互補及統合醫療計畫的籌畫人員之一。他的專長是身心靈醫學的生化科學，賽達博士專門研究影響健康及免疫功能的各種情緒因素。
    ■譯者簡介
    陳豐偉
    醫學經歷：高雄長庚醫院、花蓮玉里醫院精神科醫師。高雄醫院大學醫學系、陽明醫學大學碩士
    媒體經歷：曾為聯合報元氣週報、中時寶島版、中時觀念平台、Cheers雜誌、PChome雜誌、e天下、醫望雜誌撰稿
    網路經歷：智邦生活館執行長
    著作：《不做愛的男人》、《網路不斷革命論》、《南方醫院小醫生》、《愛情是虛幻的客體穩定性》
    翻譯：《同理心的力量》
    曾經因心臟病發，從鬼門關走一遭回來的腎臟科權威醫師沈富雄說；書裡面提到的9個步驟與方法，他大約有6、7個經歷過，以他70歲的人生經歷而言，這的確是非常有用的方法。
    這一本由精神科醫師陳豐偉翻譯的「正向思考」類健康書，正符合他剛開業的診所－快樂心靈診所－恢復身體健康、精神愉快的新契機。
    作者所主持的「正向思考學習營」，主要在給人的感覺是一種充滿生命力、健康和高品質人生的展現。那是每個人都想追求的一種理想狀態。選擇「正向思考」，是利用正面情緒讓身體得到戲劇性轉變的第一步。
    根據作者及世界各大醫學中心在「幸福人生」所做的研究，本書巨細靡遺地陳述一套簡單上手、受態度影響的行為科學。經證實，這一切確實能夠改善每一個人的身體狀況。不論你正在與疾病纏鬥，或純粹只想維持身體健康，這套行為科學將是開啟你能量健康的鑰匙。它可以幫助你提升免疫功能、減少病痛、增強抵抗力，加速療癒，甚至能延年益壽，當然，更有一個美好的人生等著你！
    從開始實行「正向思考」的生活後，身體的細胞層就開始健康起來，頭腦的運轉也變得更加靈光，而且病痛回復的速度也變得更快。你的身體器官會活動得更順暢，最重要的是，你有機會可以朝向更長遠、更富足的生活前進。
    《健康，這樣想就對了》最重要的一課就是，創造正面的情緒，藉由理解並實行「正向思考」九種祕訣──這些態度和行動組成的革命性健康模式，來改變人生、活力及健康，也就是說，「正向思考」的人生完全掌握在你手中。
    「正向思考」的步驟很清楚也很容易。當我們在生活中實行這九大祕訣時，得到的回報絕對是不可計量的。這一切的改變，就從大腦開始。
    我們必須要有責任感，對自己的健康負起全部的責任，戰勝所謂的「被害者思維」。
    我們發現，說出想像後自己的熱情，並且把它當作人生的方向。
    尋找自己喜愛的事物，在對健康有益的事物之間取得平衡，便可減輕壓力。
    當我們實行這些的同時，就可以跨越恐懼、心理障礙和病痛，並將其轉變成人生的意義和機會。
    當我們在尋找其他的選擇時，就能激發出新的可能性，並將其轉化成希望以及自身對壓力的韌性。
    藉由評斷的能力，從身體、自己及周遭重要的人，找出真正有價值的部分。
    當我們樂於助人，就可以藉由幫助別人，得到別人所伸出的援手，那將讓我們擁有更有效率的實行力。
    我們相信真實，對自己及他人誠實，將讓我們活得更舒適，並感受到自己真實的存在。
 

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