太極操(附VCD)

一個創意的呱呱墜地
太極操的創編
一、創編背景
二、創編目的
三、創編特點
四、動作特點
五、動作美學
六、呼  吸
七、基本姿態
八、氣息位置
九、基本手型
十、基本步型
十一、基本腳型
十二、基本動作
十三、練習人群
十四、練習場地
十五、練習時間
十六、練習服裝
太極操動作講解
第一節  調息運動
第二節  暖身運動
第三節  胸部運動
第四節  腰部運動
第五節  腹部運動
第六節  腿部運動
第七節  全身運動
第八節  恢復運動
我用音樂寫「太極」
一段難忘的經歷