紅樓夢養生智慧

【前言】從中醫養生角度 發現《紅樓夢》新視界
上篇 《紅樓夢》中的養生智慧
第1章 金陵十二釵養生妙法
1 黛玉：食物有寒熱，飲食多留心
2 寶釵：久坐傷肉，久臥傷氣
3 湘雲：風邪是致病最厲害的外因
4 元春：香療法給佳人十足女人味
5 探春：過憂傷身，以喜勝之
6 迎春、惜春：閒情逸致為養生精髓
7 妙玉：淡茶養生，醒腦促消化
8 王熙鳳：溫暖脾胃，以防消化不良
9 巧姐：「饑餓療法」防病又治病
10 李紈：飲食養生最忌「生冷」
11秦可卿：藥補不如食補
第2章 紅樓宴食之有方—養生美食古今同享
1 豆腐皮包子 調理「三高」的營養貢品
2 冰糖燕窩粥 林黛玉的止咳養身方
3 茯苓牛奶 味美價廉、滋補養顏的宮廷點心
4 素炒蘆蒿 抗癌首選「素炒蘆蒿」
5 茄鯗 夏日消暑的健康美食
6 椒油蓴齏醬 小孩聰明、大人性福的法寶
7 米湯 感冒風寒的最佳料理
8 酸筍雞皮 醒酒去膩，就要這一味
9 奶油松瓤卷酥 美顏、補腦、解便祕
10 牛乳蒸羊羔 老人進補佳品
11 糟鵝掌、鴨舌 下酒涼菜宜冬食
12棗泥山藥糕 溫和補虛，適合老人、體弱者
13 榧子  天然不傷胃的驅蟲食品
14 藕粉桂糖糕 止血養胃食療方
15 粽子 好吃但不宜多食
16火腿燉肘子 老人、產婦的補身特效料理
17 火腿鮮筍湯 鮮香開胃又消食
18 野雞崽子湯 賈母為何愛喝「野雞崽子湯」？
19 野雞瓜子 有效改善食慾
20 籠蒸螃蟹 續筋接骨食療好選擇
21 雞髓筍 為銀髮族補脾胃、強身體
22 鴿蛋 補腎防乏力的清宮御食
中篇 醫說紅樓話養生
第3章 紅樓醫話—中成藥裏談養生
1人參養榮丸 林黛玉補氣養血的法寶
2 冷香丸 薛寶釵的冷香丸「神」在何處？
3 地黃丸 「地黃丸家族」每個成員各有奇效
4香薷飲 黛玉中暑為什麼喝「香薷飲」?
5 四神散 辨證得當治巧姐驚風
6 梅花點舌丹、紫金錠、活絡丹、催生保命丹 劉姥姥的藥包
7 十香返魂丹 芳香開竅非此丹莫屬
8 至寶丹 王夫人推薦的溫病聖藥「至寶丹」
9 天王補心丹 專治林黛玉的心煩憂鬱
10 敗毒散 寶玉燙傷為何急敷「敗毒散」？
第4章 看紅樓識中藥—「對症下藥」治大病
1 鉤藤 寶釵巧用鉤藤治母病
2 桂圓 養心安神救寶玉
3 人參 賈蓉和賈瑞得人參大補元氣
4 麝香 用麝香行賄鳳姐，賈芸得美差
5 冰片 開竅醒神之妙藥
6 柴胡 王太醫治黛玉憂鬱用藥
7 菊花 菊花入詩美，入藥更可貴
8 珍珠 讓女人面若桃花、青春美麗
9 紅棗 補氣養血，百果之王
10 鳳仙花 古代美人寵愛一身的閨中法寶
11 桂花 寶玉挨打後的療傷法寶
12 肉桂 溫中補陽、活血祛淤
13 胎盤 寶玉為黛玉妹妹配的藥
14 首烏 調理黛玉身子的一大要藥
15 合歡花 「合歡花酒」替黛玉散寒止痛
16 當歸 婦科慎用藥，當歸性溫最適宜
17地黃 晴雯養病離不開的一味滋陰良藥
18 金銀花 讓你安然度過酷暑
19 佛手柑 理氣化痰、舒肝健脾說佛手
20 檳榔 行氣消積說檳榔
21 杏仁 止咳平喘、延年益壽的佳品
22 砒霜 劇毒中藥，抗癌利器
第5章 辨證施治—中醫治療《紅樓夢》的各種病症
1 肺結核 「面若桃花、掩口輕咳」，林黛玉患了肺腎陰虛症
2 遺精 從賈寶玉神遊太虛幻境談「遺精」
3 乾血之症（閉經） 備受摧殘，釀成香菱的「乾血之症」
4 性幻想症 思鳳姐，性幻症讓賈瑞命歸黃泉
5 感冒 從襲人「偶感風寒」談治療感冒
6 老年人感冒 從賈母患感冒談老年人感冒的治療
7 火眼（急性結膜炎） 邢夫人害火眼，迎春、岫煙親服侍
8 杏斑癬 春暖花開，湘雲犯了杏斑癬
9 怔忡（心眼神經官能症） 變故頻發，寶玉染「怔忡」
10 肥胖 從元春死因源於「發福」說起
11 心絞痛 從王夫人「心口疼痛」談心絞痛的治療
12下紅之症（崩漏） 「勞傷心脾、血不歸經」，鳳姐患了「下紅之症」
13 癲狂（精神病） 紫鵑試寶玉，發痴話癲狂
14 不孕 邢夫人為何一生無兒無女？
15 麻疹 巧姐見喜，供奉「痘疹娘娘」
16 流產 尤二姐流產究竟為哪般？
17 骨質疏鬆 老年人骨質脆，賈赦絆石崴了腳？
18 腹瀉 從二老腹瀉談「泄瀉」 的治療
19 排宿便 尤氏通腑可身安
20 難產 香菱難產，難過鬼門關
第6章 從《紅樓夢》看中醫傳統療法
1 中醫貼敷療法 內病外治，安全簡便
2 中醫納鼻療法 透過鼻子治全身的病
3 捶背療法 行氣活血，舒經通絡
4 針灸療法 從外治內，安全可靠
下篇 《紅樓夢》的現代養生方案
第7章 漫品紅樓，縱覽中醫養生心法
1《紅樓夢》中醫養生面面觀
2 從賈寶玉的養生之道談養生
3 史湘雲縱論博大的陰陽學說
4 「氣血虧虛」竟然要了鳳姐的命
5 防風寒：人體「失溫」會致命
6 從《紅樓夢》中的氣象病看四時養生
第8章 《紅樓夢》養生大觀
1 探祕紅樓壽星的快樂養生學
2 紅樓酒香盡洋溢，保健養生又助興
3 從紅樓品茗悟出的養生之道
4 紅樓中的千金小姐為何齋戒素食？
5 飲食有禁忌，公子小姐須忌口
6 「打坐」是妙玉日常生活的必修課
第9章 情志養生—病由心生，不良情志是百病之源
1 秦業一家 中「七情」之毒，秦業一家的慘痛教訓
2 黛玉 積「鬱」終成疾
3 王熙鳳 機關算盡，誤了卿卿性命
4 秦可卿 「聰明忒過」的秦可卿
5 趙姨娘 不堪嫉妒心之重
6 晴雯 憂憤讓晴雯之病雪上加霜
7 迎春 迎春畏怯，中山狼逞兇
8 賈瑞 驚恐交加逼死賈瑞
9 尤三姐  個性偏執，傷心又送命
10惜春 冷漠讓惜春獨守青燈
第10章 性愛養生—樂而有節
1 孕期無節，兒女愚鈍
2 賈珍亂性得腎虛，補腎也需分陰陽
3 變化姿勢，性趣盎然益養生
4 性壓抑讓妙玉得「瘋魔病」
5 探春婚後變美，李紈寡居如落花
6 賈赦「性」狂晚景慘，謹記年老「色」衰是定律