脊椎保健不生病（附彩頁）

【序 言】脊椎不好是百病之源
【導 讀】如何使用本書

第一章 認識脊療
1 脊療的概述 無創傷的療法
2 脊療的歷史淵源 古老的醫學
3 脊椎的構造 身體的棟梁
4 脊髓與脊神經 神經的中樞
5 脊椎與疾病 發出健康警訊
6 脊療的原理 牽一髮而動全身
7 脊療的功效 安全可靠的療法

第二章 專家教你脊椎診斷
8 脊椎變形的重要原因 不良姿勢的危害
9 肉眼檢查法 最簡單的診斷法
10 俞穴診病法 用指壓發現異常
11 指壓檢查法 用拇指找出痛點
12 雙肩水平診病法 用雙肩的高低檢測脊椎
13 肩胛骨診病法 用肩胛骨的傾斜檢查內臟
14 長短腿診病法 用雙腿長度檢查脊椎
15 足部診病法 用足相診斷疾病

第三章 脊療的基本手法
16 脊療的常用手法
17 捏脊療法 中國傳統的醫術
18 指撥療法 簡便易學的手法
19 按脊療法 調理內臟的手法
20 整脊療法 牽引復位的手法

第四章 脊療專家教你遠離亞健康
21 神經衰弱 矯正錯位，精神愉悅
22 眩暈 伸展轉動，氣血兩足
23 多汗 減少汗液，通調水道
24 功能性消化不良 健脾和胃，疏肝理氣
25 電腦症侯群 撥筋推拿，改善血液循環
26 肥胖 消耗脂肪，成功瘦身

第五章 脊椎病對症治療
27 脊椎側彎 施以頓力，矯正復原
28 頸椎病 引導推動，鬆弛肌肉
29 五十肩 指壓推拿，活絡關節
30 急性腰扭傷 扳按復位，消除疼痛
31 腰椎間盤突出症 扭轉推搖，輕鬆運動
32 足跟痛 推壓關節，對症治療
33 僵直性脊椎炎 矯正脊椎，及時治療
34 坐骨神經痛 祛風除濕，散寒止痛

第六章 常見病對症治療
35 頭痛 按壓頸部，神清氣爽
36 腦震盪後遺症 牽引頸椎，調節神經
37 落枕 使用巧力，疏通經絡
38 失眠 鎮靜安神，神清氣爽
39 三叉神經痛 揉推治療，祛寒止痛
40 耳鳴 側屈搖正，心態平和
41 慢性鼻炎 按壓痛點，輕鬆呼吸
42 咽部異物感 咽喉通暢，心情愉悅
43 呃逆 清熱除煩，養陰潤燥
44 冠心病 滋補氣血，心神安寧
45 高血壓 血液通暢，平肝潛陽
46 糖尿病 清熱利尿，調節新陳代謝
47 慢性腹瀉 排便正常，腸胃舒暢
48 慢性胃炎 促進消化，緩解不適
49 慢性闌尾炎 消除炎症，恢復健康
50 膽囊炎 利尿泄熱，疏肝利膽
51 膽結石 排石止痛，益脾利膽
52 結腸炎 調節平衡，消炎止痛
53 便祕 消食化積，疏通腸道
54 痔瘡 消熱利濕，避免久坐
55 哮喘 呼吸平穩，平喘止咳
56 蕁麻疹 減輕過敏症狀，改善體質
57 網球肘 通經活絡，止痛開竅
58 頻尿 培補元氣，固腎縮尿
59 斜視 按壓舒筋，持之以恆

第七章 婦科&男科病症的治療
60 月經不調 補氣養血，溫經通絡
61 經痛 活血化瘀，行氣止痛
62 女性不孕 溫中益氣，補精填髓
63 子宮肌瘤 行氣活血，消積化癥
64 子宮脫垂 益氣健脾，及早治療
65 靜脈曲張 健脾利濕，活血通絡
66 性功能障礙 滋陰補腎，填精益髓
67 陽萎 補益腎氣，壯陽起萎
68 攝護腺肥大 溫腎補血，清熱祛濕

第八章 小兒常見病對症治療
69 小兒嘔吐 通調胃腸，促進消化
70 小兒腹瀉 清熱利濕，增強體質
71 小兒便祕 潤腸通便，理氣補血
72 小兒食積 調補脾胃，滋陰養液
73 小兒疳積 清熱利濕，健脾和胃
74 小兒厭食 健脾和胃，理氣消食
75 小兒腹脹 消脹排氣，防止感染
76 小兒遺尿 辨證施治，益腎健脾
77 小兒夜啼 溫中健脾，清熱安神
78 小兒驚厥 清熱解毒，平肝息風
79 小兒貧血 健脾益氣，滋養氣血
80 佝僂病 補充鈣質，正常發育
81 百日咳 抑制病菌，潤肺止咳
82 暑熱症 清暑益氣，養陰生津
83 小兒發燒 清熱降溫，排毒益氣
84 小兒過動症 及時矯正，健康成長

第九章 自我脊療保健操
85 抱膝運動 脊療保健的王牌
86 雙腿環繞運動 長短腿的矯正
87 金魚運動 強化內臟功能
88 背部伸展運動 最簡單的保健操
89 合併運動 X形腿的矯正方法
90 腿部運動 防止老化，促進平衡

第十章 日常生活脊療保健
91 姿勢矯正法 用正確的姿勢保護脊椎
92 硬板床矯正法 選擇有益健康的睡眠
93 枕頭矯正法 選擇最適宜的高度
94 肩枕和毛巾矯正法 利用工具矯正脊椎
95 枕墊矯正法 用枕墊矯正腰椎
96 24小時脊椎矯正法 針對上班族的保健法

【附錄一】家庭脊療常用穴位
【附錄二】常見病對症脊療手法