夏日我最美: 美白秘訣大公開

自序 
前言 
第一篇  全方位美白 
一、時時寶貝你的肌膚 
◎美白最好來全套？那可不一定！ 
◎過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害 
◎防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」 
二、日間防曬 
◎紫外線無所不在，即使在室內也要防曬 
◎紫外線是導致皮膚老化的外在主要因素 
◎流汗、用量不足都會影響防曬品的防曬能力 
◎只擦防曬產品、不上彩妝，還是要卸妝喔！ 
◎「物理性」防曬比「化學性」防曬安全 
◎看起來沒有曬黑，不代表皮膚沒有「內傷」喔！ 
◎洋傘＋防曬品，多一層保護，多一分安心 
◎感光蔬菜，日曬前吃不得 
◎白皙美人防曬教戰守則 
三、夜間美白 
◎身心俱疲嗎？給臉部來個精油SPA 
◎含感光成分美白產品最好在夜間使用 
◎如何美白最有效？正確時間＋正確產品＋正確的保養方式 
◎盛夏來臨，精華液的使用方法要跟著換季 
第二篇  美白殺手 
一、太陽是美白頭號殺手？ 
◎正常情況下，過量的黑色素會正常分解 
◎想讓肌膚白白淨淨，注意紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈） 
二、鎮靜 
◎肌膚受傷四階段：變熱、轉紅、刺痛、脫皮 
◎濕敷面膜DIY，簡單、省錢又有效 
三、保濕 
◎天然保濕因子功能受損，皮膚就會失去光澤、產生細紋 
◎表皮保濕、真皮保濕，兩者大不同！ 
◎夏季宜用能夠抓住水份的保濕產品 
◎油性肌膚重「開源」，乾性肌膚「開源」、「節流」要並重 
四、抗氧化 
◎晶瑩剔透的白淨肌膚較能均勻反射紫外線 
◎忽略了「抗氧化」，乾燥、敏感、黯沉等現象將不易緩解 
第三篇  美白動手來 
一、清潔 
◎徹底清潔是健康皮膚的不二法門 
二、卸妝 
◎夏季還是要用油性卸妝配方才能徹底清除彩妝 
◎冷水洗臉易使卸妝油殘留，水水們勿貪涼！ 
◎以眼部、嘴唇皮膚進行卸妝油簡易測試 
◎水性卸妝品多含有強力去油化學物質，用多了恐傷肌膚 
三、洗臉 
◎純植物洗面乳仍須添加化學物質以達到去污目的 
◎洗面乳對於去除黑色素可以說完全「無能為力」 
◎長期使用「控油」洗面乳會破壞肌膚皮脂膜，導致「越控越油」 
◎洗臉兼按摩？小心瘦臉不成，反使皮脂膜受傷害 
◎洗面乳添加薄荷或精油具刺激性，勿每天使用 
四、保養 
◎一般保養順序：化妝水→精華液→乳液 
◎以「拍打」方式讓保養品更容易被肌膚吸收 
◎曬傷脫皮時，千萬不能再做去角質！ 
◎曬後宜使用保濕或鎮靜修復類面膜敷面 
◎夏天按摩以指壓輕輕刺激穴道即可 
◎化妝水不是洗面乳，起泡不是好現象 
◎乳霜保養品選色淺味淡、成分簡單、作用單純 
五、精油 
◎精油對舒緩身心壓力有一定幫助，不同配方有不同功效 
◎做好保濕及水份補充再使用精油，效果更佳 
第四篇  夏日常見肌膚問題 
一、「快速美白」暗藏致命危機 
◎看似神奇的美白成分，其實就是重金屬 
二、肌膚出油 
◎當毛孔不暢通時，看起來就會「粒粒分明」 
◎收斂型產品以降低肌膚表面溫度來達到縮小毛孔的效果 
◎洗臉後用冰毛巾冰鎮一下，有助收縮毛孔 
◎長期以收斂劑或粉劑縮小毛孔，易得反效果 
三、痘痘、粉刺 
◎皮脂腺不通暢、毛囊開口阻塞，因而形成粉刺 
◎清潔不徹底、熬夜、壓力等原因易形成粉刺 
◎適度的去角質，可使毛孔保持暢通 
◎長痘痘期間如果沒有注意防曬，較容易留下痘疤 
第五篇  由內而外，自然白 
一、飲食 
◎純天然防曬食品，既環保又健康 
◎用寒涼食品退「火」，小心傷身 
◎食用易上火的食物，最好搭配退火的飲品 
◎夏日清涼花草茶配方 
二、生活習慣 
◎補充水分、注重睡眠、飲食清淡，可預防火氣上升