睡，美人：超省錢．美容覺保健沙龍

前言：在睡眠中變得更美麗
CHAPTER01放鬆身心的睡眠時刻──就寢前的準備
01深呼吸1分鐘，活化細胞
02喝一杯花草茶，達到舒緩身心和美化肌膚的效用
03以芳香療法培養女性魅力
04營造快樂的夜晚時光──日記的魔法
05玫瑰是散發「女性魅力」的泉源
CHAPTER02利用睡眠打造美麗自我──愈睡愈美的祕訣
●FACE
1給肌膚10天1次的獎勵，打造柔滑彈潤肌
2呵護臉部輪廓線條，變身全方位美人
3惱人的肌膚細紋與鬆弛問題，就交給「蜂蜜橙花」來解決
4睡前集中護理易產生黃斑、黑斑的危險區域
5在睡前戴上眼罩，集中修護眼角肌膚
6用髮帶將頭髮全部向後梳，養成向上拉提的習慣
7穿上連帽外套入睡，達到頭髮、頭皮和肌膚的三重護理
8偷懶美人的濃黑美睫
9魅惑異性的豐軟果凍美唇
COLUMN001睡眠時的表情有形狀記憶的效果？！
●BODY
1給予頸部絲緞般的呵護，便是年齡不詳的關鍵
2睡前戴上手套，進行美白＆保濕的雙重保養
3利用睡眠時間提高胸線
4宛如嬰兒般的手肘、膝蓋和腳後跟
5預防水腫，睡醒即擁有纖長美腿
6別讓腰腹受寒
7成熟的女性以背部展現性感
COLUMN002飲用橄欖油，促進隔天早晨排便順暢！
●DIET
1肩胛骨是變瘦的祕密關鍵
2緩解頸部、肩膀和腰部痠痛的生薑濕布
3讓寶特瓶變身為小懷爐
4用刷子進行淋巴按摩
5矯正骨盤歪斜，打造易瘦體質
6舒緩身心的柔軟睡眠瑜珈
COLUMN003讓身體暖和的甩動手腳體操
CHAPTER03睡眠，質重於量──打造容易入眠的房間
001光線
002溫度與濕度
003聲音
004枕頭、抱枕
005睡衣
06寢具
CHAPTER04兼具美肌與放鬆效果的──沐浴時光
01泡個悠閒自在的熱水澡，有助於輕鬆入眠
02養護健康髮質的胺基酸洗髮精
03嚴格把關接觸肌膚的毛巾