該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！

    身體的美麗祕密，就在肩胛骨！

    不挨餓、不做劇烈、困難的運動也能瘦，這是真的！
    我們的身體有一個主宰美麗的關鍵，那就是背部的肩胛骨，
    日本知名的整體名師寺門琢己稱肩胛骨為「天使的翅膀」，
    不論妳有什麼樣的身材困擾，都能藉由開啟「天使的翅膀」得到救贖！
    出門前總是害怕照鏡子嗎？ 拒當虎背熊腰女孩，甩掉惱人的凸腹肥臀，
    每天只要5分鐘，快跟著一起動一動，這次一定能輕鬆達成完美曲線！

    ◎肩胛骨與各部位的美麗關係

    【肩胛骨X美胸】
    肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，
    因此想擁有豐滿有彈性的胸部，就要常常運動肩胛骨，
    只要持之以恆，妳會發現美胸也能靠肩胛骨運動達成！

    【肩胛骨X瘦身】
    沒有多餘贅肉體態均勻的第一條件，就是肩胛骨能很流暢的運動。
    在身體內所發生的許多病痛，也會因肩胛骨回覆至順暢運動的狀態，而容易受到控制。
    此外，如果運動肩膀周圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，
    肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積，
    身體代謝好，肌骨柔軟、動作流暢，當然比別人更不容易胖！

    【肩胛骨X完美下半身】
    由於運動肩胛骨時骨盆也會連帶跟著運動，
    若肩胛骨能流暢的運動，自然骨盆的開合也會很平順，
    如此一來，下半身也能充分運動，達到全身平衡，自然可以變美！

    【想擁有理想的體態，就從運動肩胛骨開始！】
    你曾經注意過自己的背影嗎？
    請試著看看自己從鏡子中倒映出來的背影，是否清楚看得出你的肩胛骨？

    肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，豐滿而有彈性的胸部，可以靠常常運動肩胛骨而達成。此外，如果運動肩膀週圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積。

    當運動肩胛骨時，骨盆也會連帶跟著運動，若肩胛骨能流暢地運動，自然能讓骨盆的開合變得很平順。如此一來，下半身就能充分運動、達到全身平衡，進而達到變美、變瘦的目標。

    更努力活動肩胛骨！

    生活在現代社會的人們，很容易出現肩胛骨老化的現象。因為和過去不論是農作、洗衣服、打掃，統統都使用自己雙手的人比起來，現在人運動到手的機會大幅減少，活動的範圍也變小。

    那麼應該要怎麼改善呢？

    重點就是儘量去運動到目前為止，很少運動的部位，從日常生活中開始，請有意識地常常運動肩胛骨，即使比起現在只有小幅度的改變，也是好的開始。

    接著，實行本書所介紹的各種體操時，運動到肩胛骨的機率會大幅提高，只要持之以恆，就能達成讓每個人都羨慕的美麗曲線。