教出最懂事的小孩

作者序──說「不」教育中，教出懂事貼心的小孩！
說「不」教育前的準備地圖 
第一章：在說「不」之前
為孩子打造一間愛的銀行 
孩子還在肚子裡，銀行就要開張 
還不用說「不」前先把愛的小豬存滿 
用孩子也懂的愛的存摺和孩子重複溝通你愛他 
就讓自己像個孩子一樣，勇敢即時表達你的愛 
不斷的存入愛，愛的銀行沒有借貸絕不能透支 
慢慢幫愛的銀行加上遊戲規則 
利用說故事和角色扮演，塑造孩子價值觀 
愛的銀行首重承諾 
父母一定要說到做到
隨時機會教育「守約定」的重要 
尊重帳戶，愛的銀行強力潤滑油 
說不之前，先搞定爸媽情緒轉換站
一次又一次的重複問自己，直到答案呼之欲出，顯而易見
找到自己的情緒出口 
培養自我鼓勵和自我對話的習慣 
練就三秒鐘確認你是「應該」說不還是「想」說不 
父母說不前的最後一個準備：練習成為優質的環境篩選器 
於是父母想要輕鬆對孩子說不，將變得越來越困難
平凡媽練功小故事───捷運站的神奇阿姨 

第二章 10 YES 10 NO，輕鬆簡單說「不」
YES 要同理心切入 NO 用權威恫嚇 
YES 要說到做到 NO 承諾做不到的後果 
YES 要面對解決 NO 放手擺爛不管 
YES 要轉換場景 NO 僵在原地大吵 
YES 要明確具體 NO 曖昧不明指令不清 
YES 要目標合理 NO 超過孩子能力負荷 
YES 要具體稱讚 NO 空洞讚美利益誘惑 
YES 要立場一致 NO 例外太多原則搖擺 
YES 要自然處罰 NO 動輒狂吼動手打罵 
YES 要態度溫和立場堅定 NO 情緒失控立場進退失據 
平凡媽練功小故事 

第三章 不同兒童發展階段說「不」的重要原則 
孩子兩歲以前 
平凡媽練功小故事 
孩子兩歲到六歲 
平凡媽練功小故事 
孩子七歲到十二歲 
平凡媽練功小故事 
孩子十三歲到十七歲 
平凡媽練功小故事 

第四章 這個時候，就這樣說「不」 
重複耐心＋環境安全感 對分離焦慮的孩子說「不」 
即時制止＋誇張效果 對接近危險的孩子說「不」 
以身作則＋獎懲制度 對不良習慣的孩子說「不」 
自然後果處罰＋堅定立場 對不守規矩的孩子說「不」 
剝奪最愛＋堅定立場 對違反約定的孩子說「不」 
即時回應＋分散注意 對吸引注意的孩子說「不」 
隔離空間＋堅定立場 對無理耍賴的孩子說「不」 
連坐法＋不介入 對吵架的兄弟姐妹說「不」 
蹲下身＋拇指上舉 對不夠滿意的孩子說「不」 
自我對話＋自然結果處罰 對破壞現況的孩子說「不」 
傾聽陪伴＋正面思考 對負面情緒的孩子說「不」 
創造落差＋自然處罰 對說謊的孩子說「不」 
傾聽陪伴＋正面思考 對負面情緒的孩子說「不」 
平凡媽練功小故事───標新立異 

第五章 18 個輕鬆練習說「不」的親子遊戲 
隨時玩的情緒認知遊戲 
我是天王巨星（I） 
童話王國 
動物想像樂園 
猜一猜 
就是你 
幫心情化妝 
情緒接龍 
我生病了 
誰在CALL 我 
蒙面人 
輕鬆說「不」時玩的特定遊戲 
小恐龍噴火 
星際大戰 
魔鏡啊魔鏡 
我是喊卡大導演 
吹泡泡 
丟沙包 
抱抱親親 
我是天王巨星（II） 
平凡爸練功小故事──鋼琴會吃手 

第六章 你的說「不」執行計畫 
從認識自己開始 
平凡父母練功房 
和你的另一半共商大計 
平凡父母練功房 
定下你們家的家規和管教目標 
平凡父母練功房 
從今天開始，你要這麼說 
平凡父母練功房 
從今天開始，你要這麼做 
平凡父母練功房 
從今天開始，呼朋引伴一起對孩子說「不」 
平凡媽練功小故事──從「我」到「我們」 

附錄與後記
附錄 
繪本說故事
社會資源挖掘
孩子照書管教 
後記 
平凡媽練功房