心靈氧吧：大學生心理調適漫談

　　《心靈氧吧：大學生心理調適漫談》的編寫體現了真實、真誠、真心的特點。《心靈氧吧：大學生心理調適漫談》以真實案例的形式，形象、直觀地告訴大學生在校園生活中曾經發生過的事，並試圖告訴青年朋友怎樣度過大學生活，使大學生存輕鬆愉快中學習、生活。《心靈氧吧：大學生心理調適漫談》的編寫體例體現了老師和學生的真誠溝通，交心談心。為了保證個案的完整性，在個案表述時，採用了；心靈缺氧者：「心靈缺氧緣由」與「給心靈加氧」等部分，來訪者「心靈缺氧緣由」注意了個案的典型性和心理困惑情節的連貫性，「給心靈加氧」對產生心理困惑的原因進行了系統的分析，並提出了一些可操作的建議與方法，專家點評單獨放在個案的末尾。為了引導大學生朋友閱讀，在每一章前面設立了導讀，在每一節前面設立了哲理小故事。斟此，《心靈氧吧：大學生心理調適漫談》特別適合大學生、學生家長、高校教育工作者及相關研究人員閱讀。

真實、真誠、真心的心靈互動——大學生常見心理困惑隨筆
導論掌握心理自助方法科學維護心理健康
1 適應篇——大學生的第一課
一、適應環境：主動面對
小故事：人生的圓圈
案例1.1 跳出樊籠的自由鳥
案例1.2 戀家的熱淚
案例1.3 第一次面對大城市
案例1.4 小地方的孩子走出了孤獨
案例1.5 劉姥姥走進大觀園，見到「成功」人士不自然

二、群英薈萃：重新定位
小故事：把聰明放在「褡褳」的後面
案例1.6 尋找中學風風光光的自我
案例1.7 大學的自由與責任
案例1.8 希望一呼百應的男生
案例1.9 大學也想鶴立雞群
案例1.10 家族最優秀的孩子的大學夢

2 學習篇——大學生活的主旋律
一、學習動力是有效學習的前提
小故事：夢想與野心
案例2.1 60分萬歲是謊言，學習知識才是真
案例2.2 目標是前進的方向
案例2.3 考研還是就業
案例2.4 尋找原動力

二、學好專業、找準個人與社會的結合點
小故事：生命中的鵝卵石
案例2.5 對專業無興趣，也不能放棄
案例2.6 基礎素質與專業知識孰重孰輕
案例2.7 工科女生的未來之路

三、學習方法管用就行
小故事：乞丐、石塊和棍子
案例2.8 一門課不及格，還能成功嗎
案例2.9 考前女友要約會怎麼辦
案例2.10 專心地學，放心地玩
案例2.11 四級沒有過怎麼辦
案例2.12 學習與社會工作之間如何協調

四、學習焦慮是一把雙刃劍
小故事：大而不全不如小而精
案例2.13 和同學「比」來的煩惱
案例2.14 越是想做好，越是難以做對
案例2.15 戀愛與學習能雙豐收嗎
案例2.16 第一次不及格

五、網絡成癮是成長路上的絆腳石
小故事：起碼先去買一張彩票
案例2.17 面對網絡的誘惑，他剎住了車
案例2.18 電腦走進寢室之後
案例2.19 網絡成癮的同學，我能為你做些什麼

3 交往篇——成功人生的助跑器
一、人際交往無定法
小故事：大象與啄木鳥
案例3.1 見到熟人何時才不再低著頭
案例3.2 在大學，我張開了金口
案例3.3 幹部競選團，我幾進幾齣
案例3.4 來說是非者，便是是非人
案例3.5 貧困生的七情六慾

二、寢室是我們共同的家
小故事：一隻手鼓起來的掌聲
案例3.6 將室友的內外衣混放之後
案例3.7 學生幹部雲集的寢室
案例3.8 「我也想在宿舍有自己的聲音」
案例3.9 長時間沒和室友說話了
案例3.10 室友丟錢，我最窮
案例3.11 室友的行為不顧及別人

三、異性交往是人生的必修課
小故事：不要輕易採納別人的意見
案例3.12 朋友和男朋友能否兼顧
案例3.13 其實女生也想瞭解男生
案例3.14 男女生之問有純潔的友誼嗎
案例3.15 她有點想突破普通朋友的界限

四、家庭是心靈的避風港
小故事：誰說環境決定人生
案例3.16 我是父母的仲裁者與支柱
案例3.17 破碎的家，我如何承受
案例3.18 無顏見江東父老

4 愛情篇——人類的永恆話題
一、戀愛與否的徘徊
小故事：如何找到理想的伴侶
案例4.1 我如何面對成雙成對的誘惑
案例4.2 友好班級的妹妹喜歡我
案例4.3 我該放棄異地的她嗎

二、單戀的無奈
小故事：你怎麼知道她不愛你
案例4.4 單戀者的情感困惑
案例4.5 一見傾心怎麼辦
案例4.6 暗戀「姐姐」，難容她人
案例4.7 我該不該表白

三、網戀的誘惑
小故事：從籬笆上的木牌談起
案例4.8 網戀是不正常的戀愛嗎
案例4.9 網戀真的「見光死」嗎
案例4.10 陷入了網戀深淵怎麼辦
案例4.11 沒有真愛的網戀

四、戀愛中的酸甜
小故事：愛情無須刻意去把握
案例4.12 大學的他與高中的他，我的徬徨
案例4.13 情侶應對自己的性行為負責

五、失戀的痛楚
小故事：愛在細節
案例4.14 喜歡我，為什麼又拒絕我
案例4.15 分手後，我該如何選擇
案例4.16 精心追求，兩手空空
案例4.17 傷痛的心依舊在十字路口徘徊
案例4.18 為戀愛而戀愛，友誼難保

5 就業篇——邁向社會的第一步
一、生涯規劃與個人成長
小故事：一張紙摺疊51次
案例5.1 上完大學去幹什麼
案例5.2 如何確定大學階段的目標
案例5.3 大學應該如何過

二、生涯決策與職業發展
小故事：不磨刀就等於沒有刀
案例5.4 我是否應該調專業
案例5.5 徘徊在考研與找工作之問

三、敢問路在何方——如何進入工作世界
小故事：只選一把椅子
案例5.6 就業前該做好哪些準備工作
案例5.7 我的職場風該吹向何方
案例5.8 如何應對僱主的提問

6發展篇——畢生的課題
一、積跬步成千里
小故事：生命不打草稿
案例6.1 普通的我如何邁向成功路
案例6.2 從未邁出半步怎麼走向成功
案例6.3 在問題中感受真誠，快樂成長
案例6.4 從父母的護佑走向獨立

二、快樂生活每一天
小故事：活在當下
案例6.5 戰勝挫折，明天就是希望
案例6.6 自信心不足與好勝心太強的矛盾
案例6.7 自信是人際交往的基石

三、感受成功，實現自我
小故事：不是不可能
案例6.8 迷失方向，成功離我越來越遠
案例6.9 成長中的陣痛
案例6.10 被放飛的小鳥能飛多高
參考文獻
後記