90%的藥都不能吃：日本權威名醫教你打造一輩子不必吃藥的身體

前言－－打造「健康長壽的身體」的最大秘訣
第一章  正因為「身體不需要藥物」，才能健康長壽！
今後絕對需要「不必吃藥的身體」！
大幅提高「健康長壽機率」的方法
認識「靈丹之藥」和「毒藥之藥」
厲害的醫生「不開藥」
醫源病－－患者絕對應該知道的事
「頭痛就吃頭痛藥」是治不好頭痛的
「短期服用藥物」為鐵則
別漏看了身體開出的「黃牌」－－便祕
抗生素的驚人事實－－「過度有效」
不需藥物的生活方式－－不勉強壓低血壓
戒掉「降低免疫力」的習慣
提高「身體自我治癒力」的方法
藥物就是毒物，不吃最好
第二章  從今天開始打造「不需要藥物的身體」！
盡早讓身體恢復自然狀態
經常運動的癌症患者，痊癒較快
三十次深呼吸，簡單增強免疫力
利用零碎時間舒展筋骨，解決運動不足
「效率步行」的訣竅－－看著天空走路
打造「不吃過量的身體」
一週一次，不吃午餐
能解決身體不適的食物
讓身體不需要藥物的「熟睡訣竅」
戒掉睡午覺！
「不反抗，也不服從」的壓力消除法
「食量」和「壓力」成正比？
第三章  實踐！開始「不依靠醫生」的生活
要如何戒掉吃藥呢？
第四條路－－「自己的身體自己保護
藥物要一點一點減量，慢慢來
「四星期法則」決定壽命！
按摩指甲兩分鐘，增強免疫力！
改善全身血液循環的「冷熱水澡」
短短三個月，身體就會變強壯！
馬上抑制無法忍耐的頭痛
遵從身體的步驟
治療高血壓不吃藥，關鍵在「下半身」
第四章  不需要醫生，就能自行治療九成疾病！
「健康的老人」和「不健康的老人」最大的不同
提升健康常識
麻痺、疼痛、搔癢……身體不適有原因！
每天吃納豆，身體就會變健康？
藥物過多之「不幸」
長壽的人不認為「吃藥就會痊癒」
未病－－在生病之前治療疾病
不能同時服用超過五種藥物
無法調整劑量的醫生比販賣機還差！
第五章  去醫院之前，你必須先知道「這個」！
傾聽自己身體的「聲音」
只有病患不知道的「醫療界黑幕」
什麼時候醫生會後悔？
「製藥公司開發新藥」的另一個理由
為什麼日本是「世界第一藥物大國」？
大型製藥企業和健康的關係
世風日下，醫心不在？
病人就是這樣產生的！
治療疾病，只要恢復平常心
從今天起，開始「延長健康壽命的生活方式」吧！