月子護理與新生兒保健專家指導

《月子護理與新生兒保健專家指導》分為分娩、月子護理及新生兒保健每週一篇、新媽媽及新生兒疾病、新生兒喂養七個篇章，每一個篇章內容都為新媽媽產後一個月的生活和新生寶寶保健提供了一個科學護理的平台。

分娩篇
分娩前的準備
準備好做爸爸媽媽了嗎
知識上的準備
思想上的準備
物品上的準備
產前心理調適很重要
分娩痛是可以忍受的
瞭解相關的分娩知識
準媽媽身體的臨產準備
胃部的輕鬆舒適感
盆腔壓迫的不適感
陰道分泌物增多
假性宮縮
臨產先兆密切關注
子宮底下降
宮縮
見紅
羊膜破裂
認識分娩
認識分娩的三大產程
第一產程
第二產程
第三產程
哪些因素影響正常分娩
產道
產力
胎兒
什麼是無痛分娩
不使用藥物的無痛分娩
借助藥物的無痛分娩
剖宮產與自然分娩的優缺點對比
剖宮產的優點
剖宮產的缺點
自然分娩的優點
自然分娩的缺點
哪種情況適合剖宮產
準媽媽具有以下情況
胎寶寶具有以下情況
進行剖宮產的七大備忘
緩解分娩疼痛的「絕招」
實施自然分娩由哪些因素決定
需進行會陰側切的情況
需做會陰側切的情況
避免會陰側切的小妙方
臨產時灌腸好處多
認識藥物性無痛分娩
難產的幾種情況
常見的難產情況
初產媽媽要注意的問題
不宜過早或過晚入院待產
需提前入院待產的準媽媽
需要提高警惕的情況
陰道出血
胎膜破裂和胎動減弱
其他症狀
臨產前不要憋大小便
保持好產力的方法有哪些
加強營養
保持愉快，不要緊張
做深呼吸
宮縮前後的動作
剖宮產時要注意的問題
準爸爸需要做的事情
為寶寶營造一個良好的居住環境
準備錢及銀行卡
帶上照相機或攝像機
產後照護準備聯繫好月嫂
進入臨產狀態
學會識別臨產信號
規律宮縮
臨產宮縮的特點
宮縮不能制止
如何預防早破水
定期做產前檢查
注意生活細節
保持最佳的臨產狀態
拉梅茲生產呼吸法
深呼吸
淺呼吸
短促呼吸
迎接分娩時刻
激動人心的分娩時刻
第一產程的配合
第二產程的配合
第三產程的配合
分娩時要留心胎兒變化
留意胎心變化
宮縮影響胎心率
如何聽胎心
分娩時不要大喊大叫
分娩時用力的小技巧
仰臥時用力的方法
側臥時用力的方法
仰臥抱住雙腿的用力方法
如何預防滯產
仰臥抱住雙腿的用力方法
預防子宮收縮乏力
過了預產期怎麼辦
不要過分緊張
繼續產檢
為提前入院做好準備
入院分娩常識及早確定分娩醫院
瞭解清楚從家到醫院的交通狀況和路線
出現分娩前兆不要驚慌
儘量幫助準媽媽進食
提前瞭解分娩醫院的住院流程
要做好看急診的準備
準爸爸陪產，做個體貼的參與者
準爸爸陪產的好處
待產包準備
準備好待產包
待產包包
出院包包
大話「坐月子」
把握休養生息的好時機
傳統月子小心坐
西方人這樣坐月子
中醫說坐月子：調筋脈養氣血的最佳時機
西醫看坐月子：生殖系統需要恢復時間
月子期，體質調養的黃金期
不可小看的生理恢復期
忽視坐月子，後悔一輩子
坐月子不當容易引起的六大後遺症
後遺症 1：產後腰腿痛
後遺症 2：子宮復舊不良
後遺症 3：產後不設防致孕
後遺症 4：產後排尿問題
後遺症 5：產後乳房變化
後遺症 6：產後抑鬱症
坐月子也可以改善體質
產後如何科學調養
坐月子方式大盤點
家人照顧坐月子
請保姆照顧坐月子
請月嫂照顧坐月子
去月子中心坐月子
為坐月子做充足準備
坐月子的七大基本注意事項
不要吹風、受涼
適度的運動與休息
合理調節飲食
注意個人衛生
儘早喂寶寶母乳
合理安排產後性生活
記得產後檢查
坐月子必備護理品
月子必備品：哺乳衣、文胸
月子必備品：內褲
月子必備品：月子帽
月子必備品：束腹帶
月子必備品：牙具
月子必備品：衛生巾
創造舒適的月子休養環境
如何挑選合適的保姆
請個好月嫂的4大要點
要明確自己的要求
選擇正規家政公司
詳細瞭解月嫂的情況
及時與月嫂溝通
如何挑選合格的月子中心
「糧彈充足」迎戰月子
寶寶養育用品
媽媽必備物品
月子期食材準備
小米
糯米
芝麻
月子護理及新生兒保健：第一週
新媽媽本週飲食方案
新媽媽生產當天飲食推薦
臨產前營養關鍵詞——積蓄能量
產後第 1 餐的營養關鍵詞——恢復體力
產後第 2 餐的營養關鍵詞——補充能量
產後第 3 餐的營養關鍵詞——補充必需營養素
產後第 1 周的月子餐以開胃為主
水是產後的第一補品
營養月子餐本週推薦
科學月子餐十大講究
坐月子飲食五大原則
坐月子飲食三大要訣
制定月子餐的原則
月子期間飲食有禁忌
代謝排毒食譜（第 1 周）
新媽媽本週護理須知
月子期間的護理進程
產後 2 小時的重點觀察
產後 24 小時的自我護理
產後第 1 天最需做的幾件事
產後第.1.周的護理要點
護理要點需注意
本週新媽媽實用手冊
剖宮產後的月子護理
剖宮產第 1 天的護理
產後第.1.周的護理
剖宮產傷口的護理方法
做過會陰切開的產婦護理要點
注意傷口的變化情況
會陰傷口自我呵護法
新生兒發育及保健
寶寶本週發育情況
新生兒的生長發育指標
新生兒常見的一些生理現象
新生兒的動作反射
不容忽視的第一次
本週觀察及照顧重點
寶寶體重減輕是為何
如何預防新生兒感染
多做肌膚接觸，給寶寶安全感
臍帶自然脫落的護理
寶寶有眼屎怎麼辦
新生兒生活護理一點通
新生兒的四季護理
臍帶護理，預防感染
抱孩子的姿勢要正確
母乳是媽媽送給寶寶的最好禮物
母乳的常見替代品有哪些
早產兒喂養方法
早產兒護理方法
關注新生兒免疫
本週寶寶常見問題答疑
寶寶皮膚發黃不會是肝炎吧
寶寶面部表情很怪
寶寶脫皮是怎麼回事
小寶寶需要剃掉胎發嗎
小寶寶為什麼容易嘔吐
小寶寶突臍要緊嗎
寶寶哭鬧的常見原因
寶寶大便黑綠色是怎麼回事
寶寶的尿布為什麼有一圈淺紅色的尿跡
女嬰的陰道出血是怎麼回事
寶寶十幾天排不出大便怎麼辦
能給新生兒曬太陽嗎
寶寶的手抓破小臉怎麼辦
長「奶癬」怎麼辦

月子護理及新生兒保健：第二周
新媽媽本週飲食方案
月子餐的烹飪要點
月子裡的餐點搭配原則
不同體質新媽媽的進補方案
盤點民間坐月子的六大飲食陋習
蛋白質——身體修復的奇兵
月子裡的紅色食品
月子裡的熱補食物
產後第 2 周的月子餐以補血為主
調養內臟食譜（第 2 周）
新媽媽本週護理須知
剖宮產後的月子護理
疤痕護理從細節入手
剖宮產媽媽的飲食安排
做好剖宮產後的心理恢復
產後適當運動，為美麗加分
動一動，產後恢復更得力
產後運動，身體準備好了嗎
如何分期進行產後運動
如何全面安排產後運動
幫助身體盡快康復的運動原則
產後運動的保健細節需關注
月子期運動方法大集錦
產褥體操鍛鍊身心
簡易坐椅健身運動
產後瑜伽好處多多
產後減肥食譜：教您吃對瘦身餐
新媽媽的產後運動方案
增強靈活度的上肢鍛鍊
改善腿部曲線的運動
產道修復的運動錦囊
減腹運動的具體方案
健胸運動幫助乳房縮張
本週新媽媽實用手冊
新生兒發育及保健
寶寶本週發育情況
寶寶的生長發育指標
心智與社會性發展
和寶寶一起做遊戲
本週觀察及照顧重點
新生兒是「近視」，您知道嗎
新生兒呼吸快是否是氣急
新生兒嬌嫩皮膚要小心護理
如何護理新生兒的五官
給寶寶洗澡的方法
新生兒的保暖護理更要重視
新生兒生活護理一點通
新生兒所需營養物質表
母乳喂養要按需供給
人工喂養要謹記 5 件事
寶寶看上去不漂亮
寶寶臉上有好多小白點
寶寶游泳注意事項
如何清洗寶寶的囟門
學會給寶寶穿脫衣
小寶寶戴手套害處多
保持寶寶食具、寢具的潔淨
抱起和放下寶寶要依睡姿而定
本週寶寶常見問題答疑
寶寶頭髮稀少、脫髮正常嗎
馬牙是什麼
寶寶乳房為什麼會腫脹
寶寶的尿液呈紅色是為什麼
寶寶特別嗜睡是怎麼回事
怎樣分辨寶寶的哭聲
怎樣應對寶寶的哭鬧
為什麼寶寶總是哭著讓爸爸抱
冬季寶寶睡眠要注意什麼
怎樣調整寶寶的睡眠時間
怎樣防止寶寶把頭睡偏
怎樣發揮玩具的作用
寶寶喉嚨有痰鳴是生病嗎
寶寶便後清潔工作怎麼做
月子護理及新生兒保健：第三週
月子護理及新生兒保健：第四周
疾病預防篇
新生兒喂養篇