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史上最強‧肚皮舞塑身術:最適合東方人的全身雕塑秘技,燃脂、雕塑、美顏三效合一

  • 作者:吳雅 著
  • 出版社: 維他命
  • 出版時間:2011-11-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 16034147

    印刷時間:2011-11-01


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內容簡介

 

  風靡全韓的S型曲線養成術,魅惑登場!
    1針對亞洲女性量身打造的肚皮舞步
    首位將肚皮舞帶進韓國的瘦身名師,設計完全針對亞洲女性的舞步,讓你從頭瘦到腳。
    2燃脂、雕塑、美顏 三效合一的瘦身首選
    透過肚皮舞,達到快速燃燒脂肪、雕塑全身線條、變身V臉美女的理想。
    台灣肚皮舞風尚的引領者李宛儒老師 強力推薦
    不只要瘦,還要有漂亮臉蛋和肌肉!
    上半身的塑身
    1打造瓜子臉和優美頸部曲線
    消除雙下巴、肉肉臉,還能消除臉部浮腫、美化頸部線條。
    2勻稱纖瘦的手臂和肩部
    消除軟綿綿的手臂贅肉,讓你擁有富彈性又光滑的手臂和肩部。
    3弧度完美的背部
    消除背部肥肉和細紋,並能矯正脊椎,快速塑造出優美的上半身曲線。
    下半身的塑身
    1平坦又有彈性的腹部
    有效刺激腹部肌肉,能消除突起的小腹,強化內臟機能,一併解決便秘等問題。
    2S型的小蠻腰
    消除腰部兩側肥肉,還能矯正骨盆位置,讓你腰部纖細而柔軟。
    3圓潤不下垂的翹臀
    修飾扁平或鬆弛的臀部,讓豐滿而有彈性的臀部為你的美麗加分。
    4纖細修長的大腿
    除去大腿內側贅肉,成功塑造出纖細修長的腿部曲線。


 

目錄

推薦序  學肚皮舞,讓美夢成真!
自序  讓身心自由奔放的舞蹈——肚皮舞
Part1  從現在開始練習肚皮舞減肥運動吧!
Part2  請不要盲目地練習肚皮舞,肚皮舞減肥運動的熱身動作!
Part3  隨心所欲地鍛鍊身體各部位,肚皮舞局部減肥方法!
Part4  魅力四射的S曲線鍛鍊方法!利用肚皮舞的全身動作進行減肥吧!
Part5  每天利用30分鐘,向性感的身材挑戰吧!


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