瑜珈飲食-探索食物能量，實踐健康生活

    心靈的、食療的、體位的瑜珈飲食，探索食物能量，實踐健康生活！

     ◎瑜珈飲食是素食飲食嗎？ 
     ◎瑜珈飲食是減重食譜嗎？ 
     ◎瑜珈飲食是食療配方嗎？ 
     ◎不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ 
     ◎瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？ 
     結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。
      
     做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。
      
     本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。
      
     此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！
      
 

認識瑜珈飲食
瑜珈飲食Q＆A
瑜珈飲食的基礎
瑜珈飲食的保健
PART I瑜珈飲食健康密碼  專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念
【瑜珈生活】洪光明
Open Heart感受食物韻律，連結萬物能量
Life Yoga李玉美
身體淨化，自然會告訴我們想吃什麼！
Jivamuki Linda
以非暴力精神，讓心與身體決定食物
Kundalini Grace
YOU ARE WHAT YOU EAT！
Ayurveda Rachel
了解與食物的關係，找回食療能力。
斷食自然療法 邱顯峰
斷食--讓身體淨空，感受心靈
PART II瑜珈飲食養生DIY  體質調理淨化心靈膳食養生健康食譜
洪光明の
異國風味活力餐
日式黑椰米沙拉
塞普勒斯式埃及豆檸檬湯
印地安麥炒白花椰菜松子
地中海紅燒蘑菇無花果蔬菜鍋
巧克力甜菜根豆腐慕斯蛋糕
Lindaの
自然全素有機食譜
香樁拌麵
油醋椰菜
巴西蘑菇養生湯
芝麻茄子
寶黃豆腐
Graceの
昆達里尼靈量食譜
茄子沙拉
瑜珈茶
綠豆米食鮮蔬粥
芒果酸辣醬
聖靈湯
Rachelの
阿育吠陀養生配方
印尼羅望子椰奶龍鬚菜
日本棗核桃黃豆粉方塊糕
印度腰果香菜醬
印度綠豆香米飯
李玉美の
清腸淨腹排毒餐
蘆筍綜合果汁
涼拌山藥
紫蘇梅汁涼拌黃瓜
海帶黑木耳炒芹菜
五福炒蒟蒻
三色生菜春捲
PART III飲食保健瑜珈體位法精選設計式飲食保健瑜珈動作
消化系統瑜珈保健式
各式扭轉改善情緒性進食
上班族飲食瑜珈保健式
上班族消化保健按摩手技
瑜珈人能量控制—腹部鎖印
日常保健瑜珈體位精華
古典拜日式
進階拜日式