嫡傳楊氏太極拳教練法

　　楊式太極拳為傳統太極拳之一，是由河北永年人楊祿禪（1799-1873）及其子楊健候（1839-1917）、其孫楊澄甫（1883-1936）等人在陳式老架拳的基礎上發展創編的。楊式太極拳架舒展簡潔、身法中正、動作和順、輕靈沉著兼而有之，其練法由松入柔、剛柔相濟、簡易樸實、深受廣大群眾喜愛，故開展極為廣泛。楊式太極拳拳架有高、中、低之分，可根據不同年齡、不同體質的需要，調整運動量，故其既適用於體力較好者鍛鍊體質也可適用於體弱 者作為療病和保健之用。《嫡傳楊氏太極拳教練法》由原上海市武術協會副主席、中國武術百傑、楊式太極拳傳人傅鐘文及其傅聲遠（國家武術八段），其孫傅清泉（國家武術六段）在多年教學實踐基礎上精心編著而成。在編寫中對動作要領有許多新的補充，如在用法上增加了偏著。在教法及練法上有較詳盡的創新的論述，如遞增法、口訣法、錯誤糾正法等，並都在教學實踐中多年試用，其效果非常顯著。
　　《嫡傳楊氏太極拳教練法》適合太極拳愛好者學習之用，也可供大、中、小學及師範院校、體療單位及群眾性的訓練班教師進行太極拳教學用。

序一
序二
前言
第一章 楊式太極拳簡史
第二章 極式太極拳動作教法練法詳析
第一勢 預備式
第二勢 起勢
第三勢 攬雀尾
第四勢 單鞭
第五勢 提手上勢
第六勢 白鶴亮翅
第七勢 左摟膝拗步
第八勢 手揮琵琶
第九勢 左右摟膝拗步
第十勢 手軍琵琶
第十一勢 左摟膝拗步
第十二勢 進步搬攔捶
第十三勢 如封似閉
第十四勢 十字手
第十五勢 抱虎歸山
第十六勢 肘底看捶
第十七勢 左右倒攆猴
第十八勢 斜飛式
第十九勢 提手上勢
第二十勢 白鶴亮翅
第二十一勢 左摟膝拗步
第二十二勢 海底針
第二十三勢 扇通背
第二十四勢 轉身撇身捶
第二十五勢 進步搬攔捶
第二十六勢 上步攬雀尾
第二十七勢 單鞭
第二十八勢 雲手
第二十九勢 單鞭
第三十勢 高探馬
第三十一勢 左右分腳
第三十二勢 轉身蹬腳
第三十三勢 左右摟膝拗步
第三十四勢 進步栽捶 
第三十五勢 翻身撇身捶 
第三十六勢 進步搬攔捶
第三十七勢 右磴腳
第三十八勢 左打虎式
第三十九勢 右打虎式
第四十勢 回身左蹬腳
第四十一勢 雙峰貫耳
第四十二勢 左蹬腳
第四十三勢 轉身右蹬腳
第四十四勢 進步搬攔捶 
第四十五勢 如封似閉
第四十六勢 十字手
第四十七勢 抱虎歸山
第四十八勢 斜單鞭
第五十勢 攬雀尾
……
第三章 推手
第四章 太極拳名家重要著述