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全民健身項目指導用書:少林拳

  • 作者:段海慶 著
  • 出版社: 吉林出版集團有限責任公司
  • 版次:1
  • 商品編號: 10413058


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內容簡介

 

  少林拳是中國著名的武術流派之一,其創編於南北朝時期,由少林寺僧眾創編,具有深厚的文化底蘊。它以剛勁有力、樸實無華的風格,套路繁多、利於實戰的特點,在武術界獨樹一幟,在國內外久負盛名,素來有「少林武術甲天下」的美譽。《全民健身項目指導用書:少林拳》能夠順應國家體育的大政方針,掌握時代脈搏,對指導大眾健身,使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。

目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展
第二節 場地和裝備

第二章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護

第三章 基本技術
第一節 基本動作
第二節 基本功

第四章 套路練習
第一節 第一段
第二節 第二段
第三節 第三段
第四節 第四段

第五章 基本規則
第一節 比賽方法
第二節 裁判方法

 


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