紫帶教程：散手道基礎教程

　　《散手道基礎課程》適於18歲以上成人會員使用，分為《黃帶教程》、《金帶教程》和《紫帶教程》三冊。每冊總體綱目相同，但自成體系；技術理論精練合理，重點突出；圖文並茂，簡單易學；套路規範，結構嚴謹；編排有序，由淺入深，學以致用。
　　每冊教程均由24個實用技術組成，並按照一定規則編成套路，分別以長拳、南拳、內家拳風格特點進行演練。黃帶套路演練時，動作瀟灑飄逸，節奏鮮明，舒展大方，手法快捷，勁力順達，充分體現長拳風格；金帶套路演練時，動作剛勁兇猛，氣勢磅礴，發聲吐氣，節奏鏗鏘，拳勢剛烈，充分體現南拳風格；紫帶套路演練時，動作緩慢柔和，剛柔相濟，虛實兼備，形意柑連，彈抖發勁，一觸即發，充分體現內家拳風格。套路熟練後，再把套路中的實用技術進行專項訓練，通過原地對鏡、步法配合、器械輔助、攻防轉換、模擬實戰等科學的訓練手段，逐漸形成條件反射，達到運用自如。

第一章 概述
第一節 散手道組織建立
第二節 散手道科研成果
第三節 散手道國際交流
第四節 散手道賽事剪影

第二章 紫帶健身操
第一節 目的要求
第二節 熱身體操

第三章 紫帶套路
第一節 基本手型
第二節 基本步型
第三節 紫帶套路

第四章 基本技術
第一節 低架姿勢
第二節 基本步法
第三節 防禦技術
第四節 推手技術
第五節 腿法技術
第六節 摔法技術
第七節 拿法技術

第五章 攻防訓練
第一節 訓練方法
第二節 攻防練習

第六章 戰術秘法
第一節 陰陽戰術法
第二節 虛實戰術法
第三節 動靜戰術法
第四節 剛柔戰術法
第五節 進退戰術法
第六節 潛避戰術法
第七節 亂環戰術法

附錄
一、紫帶教學大綱
二、教學計劃表
三、中、英名稱對照表