五禽戲（德文版）（附光盤）/健身氣功叢書

　　五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，並結合人體臟腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。《五禽戲（德文版）》從健身養生入手，使新功法具有強身健體、康復保健的作用； 按照傳統氣功的聯繫原則，體現虎、鹿、熊、猿、鳥「五禽」的刑神，而且意氣相隨，內外合一；動作設計不拘象形，沒有「仿生」鍛鍊的心理壓力，有利於習練者鍛鍊；姿勢優美大方，動作簡單易學，便於記憶，有利於推廣；技術層次能適應不同人群在各個鍛鍊階段的需求，使習練者能夠不斷追求技術完美，激發自我鍛鍊的積極性，提高健身效果。

Kapitel I Ursprung und Entwicklung
Kapitel II Charakteristika
Kapitel III Tipps fur die Praxis
Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
Teil 1 Handhaltungen， Korperhaltungen und das
Beibehalten des Gleichgewichts
Grundlegende Handhaltungen
Grundlegende Korperhaltungen
Die Beibehaltung des Gleichgewichts
Teil 2 Die Ubungen （illustriert）
Ausgangsposition： Den Atem anpassen
Die Tiger-Ubung
Die Hirsch-Ubung
Die Buren-Ubung
Die Affen-Ubung
Die Vogel-Ubung
Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
von Qi zum Dantian
Anhang： In dem Buch erwaihnte Akkupunkte