一生三放：放下負累、放鬆心情、放慢腳步

上篇 放下負累：拋開生命中不能承受之重
生命如舟，不能超載，否則，輕則徘徊不進，重則傾覆沉沒。人的生命是寶貴而短暫的，若不能放下多餘的負累，就只能拖曳著一顆疲憊的心，在悵然若失的無奈和失望中沉淪，於年華流逝的哀怨與嘆息中感傷.直到有一天不堪重負，了結此生。
第一章 放下過去才能更好地迎接未來
1.別讓過去壓彎了你的腰
2.告別昨天才能過好每一個今天
3.誰說錯過的就是最好的
4.錯誤不是用來悔恨的
5.「遺忘」是天賜的好禮物
6.怎可沉湎於過去的輝煌
7.及時讓自己的內心歸零
第二章 勿讓盲目的執著成為一種負擔
1.堅持沒有錯，但要確定方向正確
2.沒必要死抓住一個目標不放
3.「半途而廢」並不可恥
4.寧折不彎的結果往往是被折斷
5.當愛走到盡頭時要及時放手
6.不如痛痛快快地分手
7.成全對方，也是讓自己獲得解脫
8.有時，等待就是一種浪費
第三章 苛求完美會讓自己活得很累
1.完美，只是一個無法實現的憧憬
2.「十全」的未必就「十美
3.完美主義是一個漂亮的陷阱
4.活得粗糙點，讓自己更輕鬆
5.完美的愛情只是一種童話
6.吹毛求疵是不幸的開始
第四章 超脫富貴功名的誘惑和困擾
1.名和利是終身的羈絆
2.放下一些不必要的「精彩
3.得之泰然，失之淡然
4.心靈的安寧才是選擇的最終標準
5.活著不能一頭紮進錢眼裡
6.貪婪會讓生活陷入惡性循環
7.樸實無華，不被虛榮所累
8.盲目攀比是沒有盡頭的苦旅
第五章 不要讓愛成為讓人痛苦的枷鎖
1.沒有交集的愛，兩個人都累
……

中篇 放鬆心情：善於為緊繃的心靈鬆綁
下篇 放慢腳步：切忌成為不停旋轉的陀螺
參考文獻