西藏改變一生的旅行

西藏在某種程度上是一個想像的產物。但是當你到了西藏就會發現，西藏本身竟遠遠超乎想像。如此遼闊的天地，如此恢宏的建築，如此堅韌的民族，如同一切偉大的事物，它幾乎超出了人類想像力的邊界。有人謂「人定勝天」，但西藏那些頻發的山洪、地震、風雪、冰雹、雪崩、泥石流及野獸的侵害，卻是古時的雪域居民無力戰勝的。自然的嚴酷和生活的艱辛，使藏族的先民們內心充滿挫折、失敗和恐懼之感。於是，他們把目光投向了宗教，投向了來世。他們把大量的時間一精力和財富，都奉獻給了宗教和神靈。他們盡全力娛悅神靈，反過來又依賴於神靈的護佑。結果，整個西藏變成了一個大寺院，雪域大地被僧侶的袈裟染成了絳紅色。
　　於是，原本一個勇武善戰、懷有帝國野心的民族，1000年來竟以載歌載舞、靜坐祈禱的形象出現在了世人的面前。瑪尼石堆無所不在；隨處可見的風馬旗一遍遍向天空傳送著經文；無數手搖瑪尼輪、口誦真言的信徒們走在雪域各處的轉經道上。西藏，已成為遠方的代名詞，代表著一種完全不同的生活，是真正的別處。

前言　懷一顆朝聖的心上路
第一篇　不可不知的西藏
意象九九
西藏簡史
第二篇　深入西藏的四種方式
他者的目光
西方人眼裡的西藏
內地人眼裡的西藏
禁地的傳說
乘願再來的聖者活佛
神王詩人風流情種
樂空雙運歡喜佛
光榮隨鷹背蒼茫遠去
暮色裡的貴族世家
雪域奇葩藏醫藏藥
高原精靈藏羚羊
喜馬拉雅雪人之謎
藏獒的前世今生
聆聽唐卡的秘密
驚豔唐卡
唐卡知識
常見唐卡人物
香巴拉演義
藏傳佛教中的香巴拉
希爾頓筆下的香格里拉
現實世界的香巴拉或香格里拉
有關墨脫的香巴拉傳說
第三篇　通向西藏的道路
藏地三域
　衛藏：雪域境中的唯一莊嚴
　康巴：孕育獅子的橫斷山區
　安多：黨項和鮮卑族的故地
沿著古道去聖城
　唐蕃古道
茶馬古道
　泥婆羅道
　麝香之路
條條大路通拉薩
青藏線
川藏線
滇藏線
新藏線
中尼線
第四篇　顛倒眾生的聖城拉薩
聖城的誘惑
心中聖殿布達拉
藥王山上千佛崖
朝覲大昭寺
八廓街傳奇
園林至尊羅布林卡
第一大寺哲
色拉寺‧辯經
格魯祖寺時丹寺
熱振寺‧帕邦塘廓節
直貢提寺天葬台
印度飛來的楚布寺
薩嘎達瓦‧轉綸‧窮人節
雪頓節‧藏戲‧曬佛
拉薩情人節‧仙女節
俗世的快樂
　 拉薩原鄉人
　拉薩的啤酒主義
　午後的陽光甜茶
　誰是誰的瑪吉阿米
　豔遇之城
拉薩私人地圖
　 客棧：日光城下屋簷
　灑吧：愈夜愈浮沉
　知味：拉薩嘴巴風暴
　搜店：發現購物快樂
最後的拉薩
　 拉薩的格桑幸福時光
　拉薩是一席流動的盛宴
第五篇　從拉薩出發走遍西藏
拉薩向北——那曲
藍寶石天湖納木錯
草原之神念青唐古拉
天葬台上骷髏牆
山神的腸子冬蟲夏草
那曲恰青賽馬節
拉薩向東——林芝
雅魯藏布大峽谷
名山之首南迦巴瓦峰
雪域明珠巴松錯
「西藏江南」邊城察隅
下毒‧被誤解與妖魔化的人們
拉薩向——昌都
康區第一寺強巴林
苯教丁青孜珠寺
嶺格薩爾的傳奇
絕世風光然烏湖
拉薩向南——山南
獼猴變人的卉老神話
第一座宮殿雍布拉康
去昌珠寺看珍珠唐卡
葉落歸根藏王墓
超出意想桑耶寺
不走同頭路青朴修行地
　 桑丁寺西藏唯一女活佛
天上仙境羊卓雍錯
　觀相湖拉姆拉錯
拉薩向西日喀則
　班禪駐錫地扎什倫布寺
第二敦焊薩迦寺
英雄城宗山遺址
十萬佛塔白居寺
藏戲之神湯東傑布
夕陽斜照帕拉莊園
仰望珠穆朗瑪峰
兵家必爭之地亞東
通向尼泊爾的樟木口岸
拉薩向西——阿里
　 眾山之王岡仁波齊
永恆不敗之湖瑪旁雍錯
札達土林奇觀
古格銀眼東嘎和皮央石窟
神秘消失的古格王朝
不敗的蓮花墨脫
　墨脫景點細數
　徒步墨脫須知
　徒步墨脫路線
　我的墨脫尋找香巴拉之私人體驗
走進神秘墨脫
女神的肚臍
少年活佛西繞
遇見上師晉美
朝聖貢堆頗章
附錄  西藏旅遊全攻略
附錄行走西藏的個理由
後記逃跑的孩子去西藏
致謝辭