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圖珍本小墨香書:瑜伽

  • 作者:《小墨香書》編委會 編
  • 出版社: 湖南美術出版社
  • 商品編號: 10989905


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內容簡介

 

《圖珍本小墨香書:瑜伽》版式新穎,插圖雅逸,裝幀精美,印刷考究,既可收怡情悅性之效,亦可得「暗香盈袖」之趣。

目錄

第一章 揭開瑜伽的神秘面紗
瑜伽到底是什麼
瑜伽是穿越5000年的生活藝術
你應該知道的6個瑜伽詞彙
練瑜伽的基本裝備
瑜伽服
瑜伽墊
瑜伽磚
瑜伽伸展帶
瑜伽鋪巾
毛巾
練瑜伽的注意事項
時間
地點
衣著
沐浴
飲食

第二章 初學者入門練習
基本呼吸方式
胸式呼吸
腹式呼吸
收束法和契合法
收頷收束法
收腹收束法
……
第三間 小瑜伽解決大問題

 


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