積極心理學團體活動課操作指南

推薦序一 雷靂
推薦序二 陳虹
前言
教學建議
導讀如何上好幸福課？
第一部分 積極優勢：發現並利用個人特長
第1章 個人優勢：發現並利用
本章理論導讀
活動一：優勢大轉盤
活動二：我也很棒
活動三：優勢取捨
活動四：模擬招聘會
活動五：優勢陷阱

第2章 創造力：如何改變世界
本章理論導讀
活動一：突破常規
活動二：智闖雷陣
活動三：巧解繩套
活動四：智取文具盒
活動五：環保時裝

第3章 學習風格：聰明學習
本章理論導讀
活動一：優勢學習
活動二：全班總動員
活動三：超效方法
活動四：思維導圖
活動五：腦力訓練

第4章 靈性：探索人生意義
本章理論導讀
活動一：生命意義
活動二：麥兜響噹噹
活動三：大自然
活動四：放鬆與冥想
活動五：人生之旅

第二部分 積極情緒：打開快樂之門
第5章 主觀幸福感：積極情緒之道
本章理論導讀
活動一：幸福賬本
活動二：情緒萬花筒
活動三：快樂大魔盤
活動四：情緒的潘多拉
活動五：管好你的憤怒怪

第6章 心流體驗：享受當下，提高專注力
本章理論導讀
活動一：創造心流
活動二：歡樂的假期
活動三：快樂時光
活動四：絕技匯演
活動五：海底世界

第7章 樂觀與希望：向著未來奔跑
本章理論導讀
活動一：還原基本法
活動二：樂觀有妙招
活動三：插上積極的翅膀飛翔
活動四：希望的主題曲
活動五：走下情緒的電梯

第三部分 積極關係：建立和諧人際關係
第8章 依戀類型：增進與成人和益友的聯繫
本章理論導讀
活動一：親子之間
活動二：守護的天使
活動三：對話
活動四：我是我家小主人
活動五：親親一家人

第9章 人際和諧與衝突：促進親社會行為
本章理論導讀
活動一：我的友誼之花
活動二：讓友誼住我家
活動三：人際交往的技巧
活動四：競爭合作才精彩
活動五：面對青春的來臨

第10章 感恩與寬恕：提升良性行為循環
本章理論導讀
活動一：飛翔的感動
活動二：成長的代價
活動三：感謝校園生活
活動四：寬以待人
活動五：寬容有度

第四部分 積極應對：從挫折中重生
第11章 韌性：在逆境中反彈
本章理論導讀
活動一：生命的底色
活動二：不做受害者
活動三：兩粒沙
活動四：生死對話
活動五：攜手穿越陰霾
第五部分 積極成長：激發內在動機，實現目標

第12章 自我決定論：提高自決能力
本章理論導讀
活動一：我要學
活動二：連點遊戲
活動三：學習的樂趣
活動四：為什麼會這樣
活動五：大拍賣

第13章 目標抉擇與執行意圖：促進行動能力
本章理論導讀
活動一：我為自己掌舵
活動二：做自己的尺子
活動三：學習的比薩
活動四：我的未來之路
活動五：體重管理

第14章 自我效能：成功的信心
本章理論導讀
活動一：峰迴路轉
活動二：魅力四射
活動三：天生我才
活動四：我能做到
活動五：我也不錯
第六部分 積極組織：傳播幸福病毒

第15章 心理資本：積極的教師，積極的學校
本章理論導讀
活動一：我是誰？我不是誰？
活動二：夢想照進現實
活動三：尋獵
活動四：有你幫助我
活動五：放輕鬆
後記 心理教育20——積極心理學在學校應用的未來