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冥想是放鬆的開始

  • 作者:張漫 著
  • 出版社: 重慶出版社
  • 出版時間:2012-06-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10993579

    頁數:226

    印刷時間:2012-06-01


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內容簡介

 

  根據醫學研究顯示,養生的關鍵在於放鬆。
  每天20分鐘冥想可以增強身體免疫力,預防感冒,抗老化,重整腦細胞,打通腦內阻塞的的通路,改善神經協調,緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心;改善血液循環,降低血壓預防癌症及慢性病,減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕,是身體放鬆的開始。
  《冥想,是放鬆的開始》,則讓你學會冥想,踏上放鬆身體之路。

目錄

推薦序 現代駱駝的幸福之道
前言 冥想,關注生命活力的方法

PRAT 1 揭開內在的神秘面紗
冥想是什麼
超越信仰的心靈養生術
放鬆你的大腦與身體
想像,自在的延伸
建立積極的設想
嶄新思考,全新生活
植入及轉移深層意識
沉靜心理,代謝心靈
錯誤的冥想認識

PART 2 展翅飛翔,穿越晴空
放鬆不等同於發呆
關懷是接納的開始
練習冥想該知道的事
引導靈魂自在地探索
目標與態度決定品質
積極信念鞏固冥想
開啟內在感受的翅膀

PART 3 放鬆,冥想進行式
空閒時間的靜心儀式
舒緩你的身體心靈
虔誠,內心的敲門磚
深度凝視你的焦點
攀著大地的活躍想像
最完整美麗的花朵
破開情緒的迷霧
尋回本真的自己
接受現在,才有未來
向前邁進的力量
平氣‧平息‧平心
喚醒正面的能量
讓大腦準備再啟動
隨著數字剝洋蔥

PART 4 融入生活的冥想
生命是一塊潤玉
用冥想,治療自己的身體
找回失落的記憶力
聲影香味串起新感受
看清現實,找回自己
治癒往昔的傷痛
新生面貌毛迎接挑戰
圓滿和諧的人際關係
消除你的語言障礙
承認和戰勝恐懼
效率,不知不覺成行
發現桃源又一村

 


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