大學生心理健康的理論與實踐

　　心理健康問題已成為全球矚目的研究課題。所謂心理健康是指個體內外環境的和諧，是個體的身心和社會適應都能達到一種良好的心理功能狀態。在這個過程中，表現出個體的認知、情感、意志、行為與人格的完整和協調。大學生是社會文化層次較高的群體，他們的心理健康狀況不但直接影響其心智成長，也直接影響其適應社會的能力。只有擁有健康的心理，才能順利地學習、和睦地交往、愉快地生活、健康地成長。可見，擁有健康的心理對大學生，乃至對全社會都具有極其重要的意義，有鑑於此，目前眾多高校已經將「大學生心理健康教育」列為全校公共課。
　　從中學到大學，雖然是從一個校門跨進另一個校門，但對同學們來說，大學是一段新的認識旅程。在大學裡，不管你是否願意，都要開始獨立地面對真實的生活，都要自主地解決自己的人生難題。也許你們渴望與人交流，但又找不到傾訴衷腸的知心朋友；你們情感豐富，然而在處理問題時往往感情用事，較為衝動，事後又為自己的行為感到後悔與苦惱；你們朝氣蓬勃，富於幻想，胸懷遠大理想，對未來充滿美好的嚮往，但由於社會閱歷不夠，對現實生活中的困難和阻力往往估計不足，以致一部分心理脆弱的同學常常在殘酷的現實面前碰得頭破血流。西方有一句諺語：「一切的成就，一切的財富，都始於健康的心理。」如何在這個劇烈變化的社會中，正確地認識與接納自我，從而成功地實現自我、超越自我；如何在練就一副強健的體魄的同時，也練就一顆健康的心靈，這是當代大學生在成長過程中不可忽視的問題。
　　為了更好地幫助同學們盡快轉變角色，適應學校生活，確立新的學習和奮鬥目標，認識並理解自己與他人，完善和發展自我，從而具備健康成熟的個性與心理、完整和諧的人格和穩定的情緒，使有心理問題的同學早日走出心理和生活的誤區，我們組織了長期從事心理健康教育教學與研究和心理諮詢的老師共同編寫了這本書。

第一章 讓我們的心靈充滿陽光
第一節 給我們的心靈「把脈」——大學生心理健康的標準
第二節 讓心靈陽光與我們同行——保持心理健康

第二章 大學生活我做主——心理適應
第一節 做智慧的學習者——學習
第二節 做高效的管理者——時間
第三節 做理性的消費者——理財
第四節 做策略的組織者——能力

第三章 人貴有自知之明——自我意識
第一節 我是誰——自我認識
第二節 我怎樣——自我評價
第三節 我如何——自我發展

第四章 讓我的心不再孤獨——人際交往
第一節 相識是緣分——人際交往概述
第二節 搭建聯通你我他的橋——人際交往的原則與技巧
第三節 推倒孤獨的圍牆——大學生同伴關係的調適

第五章 說聲愛你不容易——愛情
第一節 問世間情為何物——愛情的內涵
第二節 眾裡尋他千百度——解析戀愛中的心理現象
第三節 有花堪折直須折，莫待無花空折枝——培養健康的戀愛心理

第六章 快樂輕每一天——情緒、壓力與挫折
第一節 做情緒的調節師——情緒的調節
第二節 風雨之後見彩虹——壓力與應對
第三節 挫折的承受與應對

第七章 未雨綢繆——擇業與創業
第一節 擇業心理和創業心理
第二節 以積極的心態面對就業
第三節 求職技巧
第八章 網絡天下——網絡心理
第九章 「人心不同，各如其面」——人格
第十章 理性昇華——生命、生存、生活