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蘋果禪:25種簡單生活禪,每天幾分鐘,給身體和心靈排毒減肥

  • 作者:(法) 一行禪師 (美) 張麗蓮 著
  • 出版社: 現代出版社
  • 出版時間:2012-11-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 11116248

    頁數:240

    印次:1

    印刷時間:2012-11-01


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內容簡介

 

   你大概看過很多關於營養和減肥方面的書,其中大多數都在強調卡路里、飽和脂肪酸、碳水化合物和能量的攝取與消耗的關係等等。《蘋果禪:25種簡單生活禪,每天幾分鐘,給身體和心靈排毒減肥》的不同之處再於,這裡不但告訴你應該吃什麼,還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。25種簡單易行的生活禪修方法,讓你從自身開始,從生活中每時每刻的意識和體驗入手,嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練,在我們的飲食中——甚至生活的方方面面,集中精力、實現正念是可能的。《蘋果禪:25種簡單生活禪,每天幾分鐘,給身體和心靈排毒減肥》會告訴你應該如何去做。

目錄

編者序:
導讀:正念,使你不再受苦
第一篇
每個人都有能力叫停自己不良的生活習慣,那些導致我們消極和痛苦的負面因素,都是我們無念間逐步堆積起來的「禍患」。只要我們接納自身的不足,並願意為之改變,就能得到幸福。
第一章  結束和體重的戰爭!
第二章  蘋果禪是什麼?
第三章  你吃了什麼,你的生命就是什麼樣
第四章  正念幫助我們止息痛苦
第二篇 正念行動計劃
點滴間的改變,也正是我們創造積極生活的機會。把那些瑣碎無聊的事變成滋養心性,找回快樂的機會,通過長期的正念練習,使自己的身心健康、愉悅。
第五章  正念飲食
第六章  正念行動
第七章  正念生活計劃
第三篇 橘子禪的啟發
現實生活中,要想做出好的選擇,把健康的生活方式堅持下去,光靠個人的努力也是不夠的,還要取決於身邊的人,每個人都會影響彼此,我們也可以通過微小的改變去影響他人。
第八章  從橘子中悟出的道理

 


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