哈佛醫學院指南：懷孕期間的健康飲食

本書是美國哈佛醫學院的健康指南，作者用最新的研究說明孕婦在妊娠期間應該知道的健康知識，從而賦予寶寶健康人生的最好開端。你將獲知懷孕的科學機制，同時還將得到關於孕前、孕中、孕後期營養與健康的合理、實用的建議。本書適合所有要當父母的人士及從事婦產科工作的醫護人員、營養師學習使用。

第1章 怎樣為懷孕做準備
在懷孕前達到健康體重
低體重女性
超重和肥胖女性
每天服用葉酸補充劑
補鐵
開始改善你的飲食
達到有益健康的體力活動水平
控制疾病
營養可改善生育能力
體重和生育
飲食與生育
計劃懷孕：概要
第2章 懷孕是怎樣進行的
是什麼造就了寶寶
孕前期3個月：打基礎
孕前期3個月的身體狀況
孕中期3個月：生長再生長
孕中期3個月的身體狀況
孕後期3個月：為出生做準備
孕後期3個月的身體狀況
瞭解胎兒營養
你在孕期的健康
第3章 為什麼眙兒的健康會持續終生
代謝和健康
胎兒規劃的起源
疾病可能是規劃不正確的結果
胎兒規劃是怎樣進行的
對假說的驗證
……
第4章 為你的准寶寶而吃得健康
第5章 孕期需要避免什麼
第6章 膳食補充劑——孰好孰壞
第7章 孕期體重為什麼重要
第8章 怎樣案例地保持體力活動水平
第9章 食譜和膳食安排
第10章 產後的合理飲食