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瑜伽初學到高手（附DVD光盤1張）

  • 作者：韓俊，漢竹 著
  • 出版社: 中國輕工業出版社
  • 出版時間：2010-01-01
  • 版次：1

    • 商品編號: 10089116

    頁數：157

    裝幀：平裝

    開本：20開

    紙張：膠版紙

    ISBN：9787501973620

    印刷時間：2010-01-01

    正文語種：中文


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內容簡介

這本書裏，我盡力秉承瑜伽的平易寬和，令厚重的經典回歸生活。爲方便練習，我將常用的體位法組合成入門、初級、中級、高級四組，可以分別作爲四套完整的瑜伽體位課（當然，要在將每個動作熟練掌握後才能進行）。
讓我們從體位練習中，認識瑜伽是怎樣將生理、醫理、生活哲學完美地融合，體會瑜伽如何改掉令我們衰弱與不安的壞習慣，感悟瑜伽如何引導我們順應自然。

目錄

~013／瑜伽 受益終生的完美運動
014／穿越5000年的生活藝術
016／瑜伽帶給生活的啟示
018／正確定義瑜伽
020／解構瑜伽八支
021／從初學到高手的三個階段

023／初學者 這樣開始
024／瞭解自己
026／找到適合的瑜伽流派
027／必要的準備
028／循序漸進，安全第一
030／避開7個瑜伽誤區
032／暖身運動
032／手部練習(Hand Exercises)
034／變體山式(Parvatasana)
......



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