活到天年：秘傳全中國的養生祛病大法

序言 如果家裡有一個醫生
第一章 陽氣決定長生
1.人要活到多少歲才算盡其天年
2.養生就是養陽氣
3.現代人為什麼會陰盛陽衰
4.陽氣旺盛，百病不侵
5.為自己看病——判斷「體內有濕」的簡易方法
6.看舌觀指，辨證養生
7.抱住健康，萬病皆除——站樁養生法是最簡單有效的長命之道
8.「放鬆」是人體最好的大藥
9.要活就得動
10.「太極護身」，生生不息
11.天地相合——來自於中醫不傳之秘的養容術
第二章 人體有大穴，祛病真如神
1.胃口好，活得就好——然谷是開胃的大功臣
2.頸椎、腰椎有病，後溪穴百用百靈
3.大藥逞神勇，承山滅頑濕
4.每天敲風市穴，健康就會隨「風」而至
5.神仙也怕腦後風，有風就找風府穴
6.印堂發亮，就是福相
7.足三里，上中下一起理
8.胸腹的眾多毛病就靠公孫穴擺平
9.對心腦血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴
10.怪病就靠膈俞收，只生歡喜不生愁
11.人體老生寒，太溪定生暖
12.有效就是硬道理——6個穴位包治眾病
13.救命大隱士，委中最無私
14.別拿胃痛不當回事——胃痛的身心共治法
第三章 千方易得，一訣難求
1.誰說良藥要苦口，生甘草作「孝心湯」
2.讓父母永遠不老的酒——參杞鹿龜酒
3.粥皮滋陰又補陽，處處留心皆健康
4.九蒸九曬黑芝麻——道家秘傳的「養腎食療」法
5.肩井提氣血，陽氣耀全身
6.誰沒有為父母的疾病揪過心——脊背一捏，百病不得
7.「捏積」為什麼要以7歲為一個分界點呢
8.像南懷瑾先生一樣迎風擺柳——活到90歲的養生之道
9.每天只吃一頓——養生的最高境界是應變
第四章 當代人的通病是體內濕重
1.會吃飯，您就生不了病
2.家裡做的飯最香——炒黃的米和鍋巴是世上最好的開胃湯
3.痛風的「報應」
4.濕邪無處不在，細節決定長生
5.每天薏米紅豆粥，全家健康樂悠悠
6.再說薏米紅豆粥，隨症加減百病休

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